[回答] 维生素ｄ含量比较多的蔬菜水果主要有鱼，排骨，牛肉，羊肉，虾蟹等，维生素ｄ的主要作用是促进钙剂的吸收，可以预防和治疗佝偻病，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。

[回答] 女性如果体内的雌激素水平缺乏，雄激素水平过高可能导致毛发增多，经量过少，不孕不育，在豆类食物，以及蜂王浆等食物中可能含有较多的雌激素，对于改善雌激素水平较少的情况可能具有一定的帮助。

[回答] 银耳中不含有雌激素，而它具有美容养颜等功效，只是因为它当中有黄酮类物质，而银耳中含有各种矿物质及蛋白质或者是维生素D，它可以防止体内钙质的流失。而银耳也不能多喝，可以隔断时间喝，这样对身体会有益处。

[回答] 吃含有雌激素的保健品可能会引起女性月经不规律、也会出现身体发胖、皮肤干燥、口干舌燥的危害，也会对肠胃黏膜造成刺激出现恶心呕吐的副反应。所以平时不要服用一些激素类的药物，尽量选择对身体比较健康的方法来进行调理身体，减轻对身体的危害。

[回答] 补肾的食物有很多种，比如核桃，黑豆，芝麻，牛肉，羊肉，鲈鱼，韭菜，生蚝，虾仁，猪鞭，牛鞭等。可以根据个人实际的情况，适当的摄入补肾的食物。但是这些食物不能够代替主要的治疗，有肾虚的病情还要配合补肾的中药调理。使用药物调理期间不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 钙是人体中的一种无机盐，主要存在牙齿和骨骼之中，人一生钙质的积累过程是从儿童时期开始的，只有在年轻的时候积极的做好补钙工作，到年老的时候骨质疏松发生率才会降低，一般补钙效果比较好的食物主要有牛奶，羊奶，奶酪，酸奶，豆类，豆腐干，豆腐皮等等，如果食物补钙不能够达到很好的效果，也可以适当的补充钙剂。

[回答] 高血脂多是由于饮食习惯不当引起的。高血脂会引起头晕，神疲乏力，失眠健忘，胸闷心悸等。还会诱发高血压，冠心病，动脉粥样硬化等。可以通过食物来控制血脂，快速降低血脂的食物有大蒜，洋葱，花生，玉米油等。平时再少吃高热量，高脂肪的食物，戒烟酒，并通过运动以及饮食调整。

[回答] 在药物治疗的同时饮食上的调理也非常关键，有利于降血压的食物主要有芹菜，紫菜，海带，黑木耳，胡萝卜，菠菜，冬瓜苦瓜等等，患者还可以吃一些豆制品、奶制品，尽量不要吃过于油腻的食物，也不要吃过咸的食物，远离烟酒，适当运动。

[回答] 补钙的食品有豆制品、海带、虾皮、牛奶。生长高峰期的时候可以多吃含钙量丰富的食物，如果小孩出现关节疼痛的症状可能是缺钙的原因导致的，平时可以补充身体所需的钙，要保证全面均衡的营养，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，能有效的提高身体抵抗力。

[回答] 减肥期间就是需要控制饮食的摄入量的，可以选择青菜，水果，以及全麦面包等做代餐食物。水果一定要选择含糖量低的。这些食物的纤维素含量都是比较高的，而且热量低，含糖量低，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有利于排便，是有助于减肥的，但是即使是作为代餐食品，也应该控制摄入量的。减肥也不要盲目的过度节食，要保证机体的营养供应。