这个没有具体的时间，韧带拉伤也是有轻有重的，所以恢复起来时间长短也不一样，而每个人的恢复快慢也不同，存在个体差异，所以没有具体的时间，只能积极的治疗观察。韧带拉伤主要是急性出现的，比如腰扭伤或者突然的外伤导致。平时可以多做热敷按摩，另外多一些户外运动，避免长时间久坐一个姿势，不要长时间的玩手机电脑，增强身体体质，有助于恢复，也可以进行外用膏药，烤灯照射处理。