小月子一般两周后就可以正常出门。但如果是正常情况下，坐月子需要1个月，在这1个月之内，要注意保暖，避免着凉，避免受风、受寒。同时要避免吃凉的食物以及沾凉水，要以温热饮食为主。同时也要注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免在坐月子期间，引起月子病。月子病是不易治愈的，所以女性在月子期间一定要注意保护自己。