[回答] 肩部肌肉僵硬可以采取按摩的方法进行缓解，按摩疗法能够起到促进局部血液循环的作用。另外也可做摇摆动作和抖动的动作是局部的血液循环量增加，起到缓解痉挛和局部僵硬的作用。如果肩部出现了肌肉僵硬的现象，很有可能是长时间坐着的原因导致的。

[回答] 颈肩部慢性肌肉劳损可以适当的吃一些药物来缓解。颈肩部位慢性劳损，有可能是由于长期工作的时候，同一姿势导致的，有可能会出现酸痛的情况，可以适当的按摩来缓解，还可以通过经常泡热水澡的方式增加血液循环，对缓解肌肉劳损带来的疼痛有非常大的好处。

[回答] 这种症状都是长期的不良姿势或者是肌肉劳损导致的痉挛引起的现象。人体当中的肌肉如果反反复复的劳损的情况下，都会引起肌肉僵硬的这些症状的，在平时治疗的时候可以通过按摩，针灸，热敷或者是增加局部的血液循环和肌肉的部分功能锻炼，都会缓解这种症状。

[回答] 后背结节是皮脂腺囊肿或者脂肪瘤。皮脂腺囊肿和脂肪瘤都是浅表的肿块，在局部麻醉下进行手术切除。也有可能是肌筋膜炎的情况，应该按摩、针灸，应用舒筋活血的药品，用热敷进行理疗。

[回答] 肌肉结节这种异常状态，要对局部炎症以及慢性损伤进行治疗，一定要避免肌肉过度劳累和刺激引发症状加重，在局部可以应用些舒筋活血的药膏进行涂抹。也可以进行按摩促进局部慢性损伤修复。

[回答] 后背肌肉劳损多是由于长时间低头弯腰活动，或长时间不注意坐姿加受凉，导致肌肉痉挛、收缩，松弛度减弱，从而引起后背肌肉酸痛。要改变不良生活姿势避免后背受凉。在后背明显酸痛时，可行后背部理疗治疗，解除肌肉痉挛和促进后背部血液循环，从而缓解病人临床症状。

[回答] 肩部肌肉劳损平时多注意保暖，避免受凉，多热敷，促进肩部肌肉血液循环。并且可以应用活血化瘀药物外敷及应用针灸，理疗，推拿治疗，来解除肌肉痉挛，促进肌肉劳损的恢复。

[回答] 后背肌肉僵硬可以暖水袋或热毛巾进行热敷，一天两次，每次半小时以上。避免受凉，睡觉时避免睡软床，以免加重肌肉的痉挛、僵硬情况。

[回答] 平时可以多做热敷和按摩处理，另外避免长时间久坐一个姿势，适量活动锻炼，还可以外用膏药，烤灯照射，服用一些对症止痛的药物。

[回答] 两脚开立，与肩同宽，直腿弯腰，上体前屈约90度，两臂伸直自然下垂握哑铃，拳眼向前。两臂伸直将哑铃向前侧缓缓举起至与肩齐平，稍停片刻，再循原路还原成预备姿势。此动作重复20次。