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体脂率多少正常,体脂率过高或过低都不好?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 体脂率百分之二十五到百分之二十八正常。体脂率过高或过低都不好,体脂率过高代表身体过度肥胖,过低有可能会造成身体营养不良,女性最好不要为了爱美就过度减肥,因为过度减肥有可能会导致月经出现紊乱的情况,还有可能会造成排卵异常,引发不孕。
体脂率计算公式
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 体脂率的计算公式是,腰围cm乘上0点74,体重kg乘以0点082,再加上34点89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。
女生体脂率多少才标准
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 正常的成年人体脂率大约为男性18%到20%,女性体脂率约为20%到25%。这些属于大众化的标准身材。普通健美身材体脂率会稍微低一些,约在14%到17%,当然型男的体脂率会达到9%到13%,想减肥锻炼的亲只要参考正常健身的体脂率就可以了。
怎么降低体脂率
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 降低体脂率首先要在饮食上控制,不要吃油炸食品,也不要多吃含糖高的食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,鸡胸肉等,并且要进行有氧运动,要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
体脂率怎么计算?体脂肪率计算公式?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 体脂率的计算方法是参数a等于腰围减去腰围的周长乘以0.74,平时最好可以适当的控制一下体重,尽量避免出现过度肥胖的情况,否则很容易引起糖尿病或者是高血压等疾病,可以适当的控制一下饮食,比如尽量避免吃太多的主食或者是过于油的食物。
体脂率与脂肪肝
曹佳悦 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 有些人看起来不胖,却有脂肪肝,这就是身体脂肪率高的原因。随着体脂率的降低,体内脂肪组织减少,肝脏中积累的游离脂肪酸也减少,脂肪肝的风险自然降低。肥胖者通常吃得多,这会导致餐后血糖升高,并进一步发展为糖尿病。体脂率高的人通常饮食不健康,需要及时改善以降低患糖尿病的风险。
如何降低体脂率?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 体脂率降低的方法有很多,常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物,比如粗粮,蔬菜、水果等。这些食物的热量较低,而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
体脂率计算公式是什么?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 体脂率的计算公式是,腰围乘上0.74,体重乘以0.082,再加上34.89,通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量,再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百就是女性的体脂率。对于成年男性来说,只需要在计算体重的时候,用体重乘以0.082,再加上44.74,其余和女性体脂率的计算方式相同。
体脂率怎么算?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 体脂率是根据时间来计算身体脂肪的含量,最好是选择在早上起床的时候,身体经过一个晚上代谢后,脂肪率是最低的,计算体脂率的公式为体脂率=体重÷(身高×身高),单位分别是公斤和米,体脂率可以判断是大家是否属于肥胖的行列,男性体脂率超过25%,女性超过30%则为肥胖。
体脂率偏高怎么办
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 少吃油腻的食物,多做有氧运动,一些脂肪含量高的食物尽量少吃,可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物,饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十,男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙,锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。
已经到底了