[回答] 如果是长时间精神紧张，压力大，过度熬夜引起的，首先要放松心情，减轻压力，按时睡眠，起床，不熬夜。必要时可以口服谷维素来调理，严重时也可以口服艾司唑仑。如果患有某些躯体疾病，可能会引起躯体不适，也可能会引起睡不着觉，失眠主要是积极治疗原发病。

[回答] 睡不着觉失眠可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意休息别熬夜别过度劳累就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动就可以，不用担心。

[回答] 养成好的睡眠和进行适度的有氧运动，运动的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必须达到一定的运动强度，需要微微出汗。还要注意用平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。

[回答] 天天失眠可能是心里压力太大导致，需要自己调理心情，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，睡觉前散散步听听歌放松，热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠。

[回答] 如果出现了失眠睡不着觉，那么考虑与多种原因有关，最常见的就是生理、心理以及环境的因素，比如在生活中过度的紧张或者是压力过大造成的。首先要服用营养神经的药物来调理，这样对促进睡眠都是比较好的。如果失眠的情况比较严重，那么也可以通过按摩以及针灸的方法来医治。

[回答] 晚上失眠睡不着觉可以选择一些药物来进行治疗，比如说安神补脑液，可以搭配上谷维素来进行治疗。在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，可能会影响到睡眠的质量，可以选择用热水泡脚，促进血液的循环，也可以促进睡眠的质量，保持一个良好的睡眠环境。

[回答] 合理安排生活习惯，调整饮食结构，如多以清淡为主，忌讳刺激性的，油腻的，工作尽可能在白天，睡觉尽可能在晚上，临睡时适当的运动很必要，放松心情，增加疲劳感，另外，把床头放上几个苹果，利用自然的香气营造温馨，舒适的睡眠环境。

[回答] 长期失眠的原因很多，如气血不足或是心脾两虚或是情志刺激，压力过大等，可以描述你失眠伴随的症状不适等。要保持愉快的心情，适当多做有氧运动，增强体质，可以练练瑜伽，或是听听音乐，让身心放松，配伍中医辩证给与健脾宁心安神，或是重镇安神的药物口服。

[回答] 老年失眠可能是睡眠障碍所引起的。平时的生活当中，一定要及时的测量血压，查看血压是否有偏高的现象，平时的生活当中，要养成良好的睡眠习惯，不要长时间的看书看报，不看电子类的产品，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，不喝浓茶和咖啡，适当的增加一些体育的锻炼。

[回答] 晚上睡不着觉老是失眠可以采取调节生活作息的方法进行改善，并且还可以在晚上睡觉前适当的喝一杯温牛奶，也可以有效的改善睡眠，如果没有效果的话，也可以选择谷维素的药物进行调理。如果在晚上出现了睡不着觉以及失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大引起的。