枸杞是可以直接吃的。具有一定的补肾壮阳、滋阴明目、益肾填精的功效，直接吃枸杞可以有效的防止枸杞因为高温加热以后导致营养价值的缺失，而且适量的吃一些枸杞在一定程度上可以增强人体的免疫力，可以降低血压、降低血糖，可以有效的防止脂肪在体内堆积，有助于辅助减肥。