减肥首先要做的就是要节食。制定合理的饮食计划，多摄入维生素，减少高热量、脂肪的摄入，少食多餐，少荤多索，平常多吃新鲜水果和蔬菜。饮食要清淡，什么甜食，油炸，辛辣的食物都要忌口。减肥的办法就是加强体育运动，每次都最少要连续运动四十分钟的有氧运动加快食物的消化，不让食物囤积在肚子里，转化成脂肪。另外还有减肥食品，多喝茶，避免久坐或者躺着，不吃零食等都有利于减肥。