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腰椎间盘突出自我归位操
邹强 主治医师 九江市中医医院
三甲
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容易操作的是腰背肌拱桥式功能锻炼,或者飞燕式功能锻炼。拱桥式锻炼法又分为五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。腰椎间盘突出症如果能够自我恢复,通常说明腰椎间盘突出的程度比较轻。
锻炼腰椎间盘突出的操
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
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腰椎间盘突出可以做的锻炼有三点五点支撑,小飞燕锻炼肌肉力量,三点是指平卧卧床时,双脚后跟和头部向后用力支撑腰腹部抬起锻炼腰部肌肉力量,五点是加上双肘部用力。
腰椎间盘突出适合做什么运动?
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
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腰椎间盘突出一般主要是通过一些游泳,慢跑等一些活动。腰间盘突出有可能会导致出现腰部疼痛的情况发生,可能跟常见的劳累有一定关系,尽量不要过度的劳累,而且尽量避免发生肌肉的拉伤,不要参加一些剧烈的运动,保持一个良好的生活质量。
腰椎间盘突出需要做什么体格检查?
董征 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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临床工作中常用体格检查方法有,直腿抬高试验及加强试验,股神经牵拉试验等,在医师指导下处理治疗。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理。
腰椎间盘突出做什么运动好
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
主要是做腰部肌肉的功能锻炼,尤其是腰大肌、竖脊肌、脊旁肌的肌肉锻炼,主要是以山羊挺身和飞燕等动作为主,这些动作会加强腰部肌肉的质量,提升腰部的稳定性。
腰椎间盘突出做什么运动比较好
沈俭 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
腰椎间盘突出在急性发作期的时候是不建议做运动的,一定要严格的平躺硬板床,并配合其他的治疗方案。当腰椎间盘突出过了急性期,症状消退,腰部疼痛和坐骨神经痛消失之后是建议做运动锻炼的,主要是做腰部肌肉的功能锻炼,尤其是腰大肌、竖脊肌、脊旁肌的肌肉锻炼,主要是以山羊挺身和飞燕等动作为主,这些动作会加强腰部肌肉的质量,提升腰部的稳定性。
腰椎间盘突出患者必备的康复锻炼操
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
俯卧位,双手置于肩部两侧,掌心向下,全身放松。动作要领:以两髋部为支点,双上肢逐渐用力撑起身体上部,使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻,然后松臂撤力,使身体回落,恢复至准备姿势。
腰椎间盘突出如何锻炼腰椎间盘突出做什么运动好
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
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腰椎间盘突出患者在睡觉时,可以弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。
腰椎间盘突出做什么运动有利于恢复?
董增胜 主治医师 日照市中医医院
三甲
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腰椎间盘突出做小燕飞的运动有利于恢复,在晚上睡觉的时候,最好是睡硬板床才可以减轻椎间盘的受力,从而对于腰椎间盘突出恢复也有一定的帮助。如果是患上了腰椎间盘突出,多数是由于长时间弯腰工作的原因,还有可能是局部受到了创伤所引发的。
腰椎间盘突出做什么运动比较合适?
程斌 主治医师 莱芜市中医医院
三甲
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腰椎间盘突出可以进行修广播体操或者是八段锦,燕子飞等运动来进行缓解症状。腰椎间盘突出也可以进行一些倒着走的训练来进行缓解,最好结合针灸按摩的方式来进行缓解症状,如果症状比较严重的,也可以到医院进行微创手术的方式来进行治疗。
已经到底了