对于胃寒脾虚的人，可以从饮食、运动和中药三个方面进行调理。在饮食上，切记不要食用过多寒凉的水果和反季的水果。也不要食用肥甘厚腻的肉类和海鲜类。在运动方面，要适量运动，以增加气血的运行，增加体内阳气的生成，从而改善胃寒脾虚的症状。在中药调理方面，可以选择单味药的代茶饮，比如生姜、泡姜。或者可以服用附子理中丸或理中丸。