[回答] 高血压以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

[回答] 在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做保健按摩。

[回答] 孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，要老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。

[回答] 适合散步、走平路20分钟到半个小时；年轻的病人可以进行慢跑，可以到场地相对软的地方；可以骑自行车，可以每天进行10到20分钟坐在床边简单的伸直腿向上抬以及游泳。

[回答] 骨性关节炎一般会出现关节疼痛红肿、不能用力、活动受限的症状，可以服用一些活血化瘀、通经络、消炎止痛的药物来促进恢复，也可以在关节处贴膏药来缓解疼痛。平时一定要注意对关节保暖防止受凉，晚上可以使用热水泡脚，能够促进自己的血液循环来缓解病情。

[回答] 不是很严重，膝骨性关节炎是否严重的问题可以从它的发生过程来说明，正常下关节表面有一层软骨，它很光滑、很柔软，对关节能起到保护和缓冲压力的作用。

[回答] 骨性关节炎治疗后按医嘱静养休息，2-3天内不随意提及重物、负重、注意创口清洁卫生、尤其不碰水。手术后6小时方可正常洗浴，平时要注意保暖。爬山对老年人膝关节炎退变伤害较大，导致韧带劳损、滑囊发炎、髌关节紊乱等系列症状。

[回答] 骨性关节炎就是关节长时间劳损，骨性关节炎可以分成很多的种类，不同的种类也代表着不同的症状，一般是由于劳损受凉，或者关节退变引起的平时要尽量减少膝关节负荷运动，注意劳逸结合，通过理疗热敷按摩来缓解症状。

[回答] 轻度脑血栓可以进行行走锻炼，行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

[回答] 女性经期适合做体操运动，体操也是很适合在经期做的一项运动，体操能很好的促进血液循环，对于身体极有好处，所以女性如果想要调理月经，也应该适当的做体操，才能够让经络更加活跃，对月经有很好的调理作用。