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52轻断食减肥方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。
轻断食能减肥吗
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
从理论上讲,轻断食减肥法是有效的。因为清淡饮食可以保证每周5天的正常饮食,只有两天的清淡饮食。在这种情况下,身体的基本代谢率可以每天保持不变,但在两天的清淡饮食中,由于摄入热量的减少,消耗量将保持不变,这将起到减肥的作用。同时,清淡禁食当天仍有少量食物摄入,这是对人体胃肠系统的一种保护,能减少饮食对人体的危害,并能促进胃肠道的排空,有利于排泄积聚的废物。
什么是轻断食减肥?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
轻断食减肥方法是指一星期之内有不连续两天控制饮食,其他五天正常饮食。控制饮食的两天,尽量减少碳水化合物的摄入,严禁高脂肪饮食,尽量选择高蛋白,低弹的饮食。
怎样的轻断食可以起到减肥效果
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
每星期中选两天只摄入500-600大卡的食物,其余五天的饮食只要不严重超量,就可以稳定的减轻体重。短期来看,轻断食确实可以帮助变瘦,但是从长期效果来看,事实可能正好相反。如果长期这样下去,不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹。
断食三天可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食,机体处于饥饿状态,会引起电解质紊乱,严重者可以危及生命。可以采用极低热量饮食,每天热量摄入不要超过800千卡,严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。
月经期可以轻断食吗
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
月经期间不建议轻断食,因为月经期间,人体比较虚弱,免疫力下降,这个期间人体最容易受到病毒细菌的感染。在经期,饮食要充足,摄入足够量的食物,避免身体出现疲惫等不适情况。注意腹部保暖,多喝些热水,注意多休息。
七天断食减肥的方法
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答]
七天断食减肥的方法属于绝食的减肥方法,也是不科学的,本身对身体负担特别大,会影响肠胃功能,胆囊功能容易形成低血糖。平时一定要健康减肥,可以选择一些热量比较少的蔬菜来进行使用,平时多吃一些粗粮酸奶之类的食品来补充身体的营养,发挥一些运动来进行减肥。不要进行断食的方法来进行减肥,对身体影响也是比较大。
经期可以轻断食吗
李立杰 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答]
月经期间不可轻断食,轻断食是指每天摄入量为正常的1/4-1/3左右。在经期,由于女性身体激素的变化,容易出现,疲乏无力,下腹疼痛等不适,如果在经期轻断食会导致营养失衡,从而引发内分泌失调,导致月经量减少,甚至停经。在经期要注意合理饮食,生活规律,吃一些新鲜的绿色食物,适当的体育活动,保持心情舒畅,增强身体的抵抗力。
轻断食是什么
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
轻断食减肥指的是,在一个周之间,五天里是正常的饮食,然后最后两天是进行少吃,控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法,但是也会对身体有一些略微的影响。
长期吃轻食可以减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
长期吃轻食可以减肥。轻食能够减肥。轻食减肥法是目前比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持,效果也比较明显,基本无副作用。根据自身体重及减肥的需求,每周选择1到3天,下午不吃主食和饭菜,主要是多喝水,如果饥饿感特别明显,可以喝少量的牛奶,其他时间正常饮食,但不能吃得过饱,6到8分饱即可,少吃脂肪,热量过高的食物。坚持下来,每个月可以轻松减掉5到6斤体重。
已经到底了