可以每天坚持做眼保健操。可以按攒竹穴，四白穴，太阳穴，睛明穴，按揉这些穴位，先顺时针后逆时针坚持八个拍节。也可以试试熨眼法。将两手搓热，用手心分别热敷眼部，可以促进眼部血液循环，促进局部供血供氧，促进视力恢复。养成良好的用眼习惯，看手机看书间距要达到30厘米左右。多看一些绿色背景。饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏。