[回答] 膝关节骨质增生不适合做太多的运动应该选择静止或者或者动作比较舒缓的运动，可以平时静坐养心打打太极拳。还可以在室内做瑜伽都是可以防增生，又起到锻炼作用的，平时在湖北应该多去添加衣物，天冷的时候可以加盖护膝，避免冷空气使骨质增生更加严重。

[回答] 可以从卧床直腿抬高，在床边伸屈膝等比较轻微的活动开始锻炼，到局部静蹲、散步等中等活动强度的锻炼，以及太极拳、八段锦、游泳等有氧训练。增加膝盖肌肉力量，缓解肌肉疲劳，增加血液循环，从而达到延缓骨质增生的目的，还需要适当补钙，劳逸结合。

[回答] 膝关节骨质增生在锻炼方式上要选平路慢走或者游泳类的锻炼，锻炼需要持之以恒并且循序渐进。要注意做好喜欢膝关节保暖，必要时还可以适当的对其进行热敷。

[回答] 适合骨质增生的锻炼方法主要是散步，瑜伽，太极拳，游泳，健身操等多种运动方式进行锻炼。但是有一点要注意，不要进行剧烈运动，不要进行超负荷的运动，饮食上可以进食一些含钙元素丰富的食物，比如瘦肉等。

[回答] 膝关节骨质增生的锻炼方法可以通过盘腿静坐，双膝外翻静坐来进行锻炼身体。膝关节骨质增生在发病期间很可能会出现关节肿胀以及疼痛，尤其是走路的时候，疼痛感还会出现明显的加重，一定要注意关节的保暖，避免受到风寒的刺激，要避免参加剧烈的运动。

[回答] 膝关节骨质增生锻炼方式如下，第一，在锻炼方式上首选平路慢走或者游泳类的锻炼，千万不能够做爬山，爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻炼。第二，该类锻炼需要患者持之以恒并且循序渐进。所谓持之以恒指的是患者需要经常锻炼，每次锻炼的时间需要持续20分钟以上。

[回答] 可以采用保守治疗，通过服用消炎镇痛、活血化瘀以及营养软骨的药物进行治疗，可以通过穿刺抽液以及关节腔封闭治疗。如果严重影响关节活动，以及出现明显的关节畸形的，可以通过关节镜进行手术治疗或者进行关节置换术。

[回答] 骨质增生的锻炼方法，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。

[回答] 可以做颈椎保健操的。也就是颈椎向前，后，左，右分别活动。每个动作3~5下。若是有时间可以学练太极拳，健美操。平时可用热毛巾和热水袋外敷疼痛部位，饮食方面要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。

[回答] 腰椎骨质增生可以通过倒走来进行锻炼，也可以通过做弯腰捡钱的动作来进行锻炼，或者是在晚上睡觉的时候选择侧身睡觉。腰椎骨质增生一般都是由于长期弯腰工作导致的，可以配合医生口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以选择按摩或者是针灸进行治疗。