[回答] 可以多吃新鲜蔬菜水果，多运动，多吃些含膳食纤维比较多的食物，这样可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，也对改善便秘有帮助。另外，还可以喝一些酸奶，帮助调理一下肠道菌群，也有利于改善便秘。当然，也可以服用两周肠道益生菌，调理一下肠道菌群。

[回答] 严重的便秘可能与进食量少、食欲缺乏纤维素以及水分不足有关，也可能与精神因素（比如紧张、焦虑、经常熬夜等）、胃肠道功能紊乱等有关，但也不能排除直肠或者肛门病变的可能，建议不熬夜，规律生活，加强锻炼，避免滥用泻药，还要合理饮食，忌辛辣油腻饮食，可多吃含有膳食纤维的食物，多喝水。

[回答] 从生活方式和药物两方面进行共同干预，要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，可以早晚喝些蜂蜜水，还要多运动，不可久坐不动，每天还可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部。

[回答] 戒烟后嗜睡严重属于戒烟综合征的表现，治疗措施，吃一些糖块或者适当的喝一些白糖水，缓解体内因戒烟导致的应激性血糖过低，从而改善嗜睡严重的症状。可以喝一些浓茶或者咖啡等刺激性饮品，起到提神醒脑的功效，缓解嗜睡症状。可以适当的进行室外运动锻炼，分散注意力，减轻戒烟后的身体和精神依赖，从而缓解嗜睡症状。

[回答] 便秘主要是由于肠道蠕动减慢，肠道津液不足等引起的。根据不同症型，选用不同的药物进行治疗，可以口服补气、温阳、补血、滋阴、解热的药物进行调理。如果病情比较急，可以通过灌肠治疗。

[回答] 最快的解决便秘就是用开塞露润滑，饮食方面的调整，多饮水，成人每天摄入1.5-2升的水，合理的膳食纤维摄入，按照小剂量逐步增加的原则。适当的运动，如步行、慢跑、太极拳，以增加肠道的蠕动，促进大便排空。

[回答] 孕妇便秘可以从饮食、运动两方面进行调整。要多喝温水，多吃一些高纤维的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，如芹菜、大萝卜、白菜、木耳、香蕉、苹果、梨、桃等。在孕期不要挑食，也不要偏食，要注意饮食多样化，营养要平衡。

[回答] 新生儿便秘可以采取腹部顺时针按摩的方法进行解决，也可以采取肠道益生菌的药物进行调理，但是需要让医生核算药物的剂量。如果新生儿出现了便秘的情况，多数是肠胃蠕动比较慢的原因，还有可能是喂养方式不正确所引发的，平时在给宝宝喂奶的时候一定要掌握正确的喂养方法，还要避免让宝宝吃得过饱。

[回答] 适当增加饭量，多吃新鲜水果蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，苹果，香蕉等，规律生活作息，养成规律的排便习惯，忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。

[回答] 解决便秘可以适当做一些运动，比如打太极拳，做体操，慢跑，散步等等。同时可以在睡前平卧于床上作深腹式呼吸。也可以按摩腹部，沿着顺时针方向由右向左按摩，每次15-30分钟。可以多吃含纤维素的蔬菜，比如菠萝，红薯，芝麻，酸奶等食物，对便秘有很大的好处。