[回答] 这个可以说没有准确的时间，因为损伤的部位，或者是损伤的严重程度，治疗的措施不同，恢复的时间肯定是会有所不同的。脚踝受伤了以后，最好是建议先去拍一个x光片检查，看一看踝关节有没有出现骨折的可能性，如果没有骨折的可能性，一般都是单纯的踝关节韧带损伤，这个愈合一般要快一些。可以适当的带一个护踝保护，这样可以限制踝关节的活动，促进愈合，一般经过合理的治疗，三周左右的时间就能得到很好的康复。

[回答] 脚踝受伤采取冷敷的方法恢复的比较快，如果是在24个小时以内的话可以选择冷敷，避免脚踝的部位出现淤血以及肿胀，如果是在24个小时以后的话，最好是选择热敷，才可以起到消肿的效果。脚踝受伤很有可能会导致脚踝的部位出现疼痛的情况，而且还有可能会导致软组织受损。

[回答] 脚踝部位出现疼痛主要是血液循环障碍乳酸刺激引起的疼痛，比如说长时间站立，久坐导致脚踝部位的血液循环障碍，也可能是长期进食一些高热量高脂肪的食物导致体内嘌呤代谢障碍，尿酸沉积在关节部位引起的疼痛。

[回答] 单纯韧带损伤或扭伤，半个月到三周左右逐渐好转，也可以服用一些活血止痛的药，可以用冰块敷以收缩血管，防止出血，用热水涂抹，促进血肿吸收。

[回答] 大拇指贴在骨头上面不动，顺时针10下，逆时针10下，交换穴位，再这么按，按穴位的同时轻度的、缓慢的活动踝关节，有明显的止痛作用。比较常见的肢体扭伤，最常见的当属裸关节这个部位。

[回答] 踝关节扭伤可以在三阴交穴进行按摩，并且还可以在解溪穴按摩。一般在踝关节扭伤后会导致关节都不会出现肿胀的情况，而且还有可能会出现疼痛的状况，甚至会影响到正常的行走，在按摩之前一定要保证骨头没有骨折的情况下才可以进行按摩，避免导致骨折的症状更加严重。

[回答] 膝盖受伤了可以选择坐便，受伤的膝盖不要弯曲，是不可以蹲便的。去正规科室检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查等。明确诊断，对症治疗。可以热敷烤电等物理治疗。生活中注意调养。减少患肢活动，避免剧烈运动。

[回答] 要考虑是否是由于剧烈运动导致肌肉拉伤或者是受凉引起的，比如长时间站立或者同一个姿势久坐不动。可以先采用局部的热敷、按摩来促进血液的循环，或者可以服用一些舒筋活血止痛的药物来缓解疼痛。

[回答] 做不到按摩准确穴位，可在鼻腔周围进行力量适度的按摩，按摩前可以先用热毛巾进行局部热敷，症状严重的病人还需要结合药物治疗。按摩鼻子好处还是挺多的，对鼻炎的症状缓解有一定的作用，通过按摩可以促进局部的血液循环，改善病人鼻腔不通气的现象。

[回答] 吃清淡的饮食对受伤的眼睛好，如果眼睛出现了受伤的现象，通常是可以通过冰敷或者热敷的方法进行缓解肿胀的，但是一定不要用手直接去触摸受伤眼睛的部位，以免导致出现感染和发炎的现象。如果受伤的情况比较严重，还需要去医院的眼科进行治疗，而且在日常一定不要看电视和电脑等电子类产品。