[回答] 三伏天养生吃莲子、绿豆、生姜、河蚌、苦瓜养生，服用16。2%人参皂苷rh2，人参皂苷Rh2作用于多种免疫细胞，能通过增加天然免疫细胞的数量，促进天然免疫细胞的分化和成熟，降低免疫抑制分子的表达，促进免疫效应细胞增殖，从而发挥其免疫增强效应，起到增强免疫功能的作用。。

[回答] 去寒湿的方法可以喝一些姜茶进行缓解，通常可以起到温补祛湿的效果，也可以起到补阳气，散寒发汗，化痰止渴的作用，平时在饮食上要做好调节，不要吃一些甜食或者是生冷以及饮用过多的酒类，这样都会导致身体内的寒湿加重，同时一定要加强身体的锻炼。

[回答] 三伏天可以选择吃一些中药去除湿气，三伏天气湿气可以选择吃金针菜、小米、扁豆，也可以选择吃鲤鱼、薏米和冬瓜等之类的食物，平常可以选择赤小豆和冬瓜一起煲鱼汤喝，可以起到消肿补脾的效果，也可以选择把薏米煮成粥的方法进行食用，除湿效果是比较好的。

[回答] 三伏天要特别注意，不要吃冷饮，雪糕。因为三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

[回答] 三伏天祛湿可以选择红豆薏米粥。薏米有健脾祛湿的功效，红豆有利水消肿的作用，两者放一起熬粥喝，适量的食用可以有效祛除体内的湿气，而且还有健脾利水，止泻的功效。绿豆，白扁豆，辣椒，都有祛湿作用。

[回答] 三伏天可以吃一些阿胶、枸杞、红枣、桂圆等食物来进行补气补血，而且还不容易上火。如果出现了气血虚弱的情况，有可能会出现身体乏力，盗汗，失眠多梦，脸色发黄，食欲不振，身体消瘦等情况，应该及时的结合一些体育锻炼来增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯。

[回答] 这个季节如果想要养生的话，要选择能够除湿的食物，比如生活中可以用薏米煮粥或者泡茶喝，如果喜欢的话就放一些红豆进去，在排湿气的同时还能有效清除身体中的毒素，而绿豆本身是一种能解毒的食物，想要避暑的话，可以时常熬一些绿豆汤喝，或者常吃些黄瓜、西瓜等果蔬。

[回答] 可以吃些绿豆，红豆，山药，薏米，小米，冬瓜，洋葱等食物，红糖，胡椒，姜等食物，有很好的去湿排毒的效果。不要吃刺激，油腻煎炸类的食物。避免潮湿的环境，需要做好保暖的工作。

[回答] 上佳选择：苦瓜、西红柿圆白菜，四季豆，芹菜，黄瓜，佛手等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

[回答] 鼻炎患者适合摄取蛋白质较丰富的鱼类、坚果，如核桃、杏仁等兼有化痰的作用的坚果，还可多吃黄花菜、蘑菇等富含维生素、微量元素的食物；配合一些体育的锻炼，加强自身的体质，增强抵抗力，相应的会减少鼻炎的发作，或者是减慢鼻炎的进展过程。