[回答] 失眠时可以做些有氧运动，如瑜伽、登山、竞走、慢跑、骑单车等。失眠是睡眠障碍的典型表现，往往是因为生活压力过大、精神过于紧张、焦虑、激素分泌异常、身心疾病等原因引起的。改善睡眠状况，主要是减轻压力，缓解精神紧张。

[回答] 人流后可以通过吃促进子宫收缩的药物来促进子宫收缩，还可以使用缩宫素，但是缩宫素是处方类的药物，必须在医院才能够打的。另外就是保持充足的睡眠和休息，避免剧烈运动，不要过早的进行同房。

[回答] 做完人流后42天来月经属于正常的现象，说明子宫内膜恢复良好，卵巢功能损害不大。做完人流后两周以内会有少量的出血，在这段时间应该吃活血祛瘀调经的中药，避免术后出现感染。而且人流后没有来月经的这段时间是禁止性生活的。

[回答] 骨质增生的患者，可以通过适量的运动来增加自身的抵抗能力，但是一定要避免长期剧烈的运动。可以选择在清晨或者是晚饭后一个小时打太极拳，或者跳广场舞等运动。都是比较好的锻炼方法，但是一定要根据自身的身体来决定运动的强度，否则会使身体各个关节受累，不利于病情恢复。

[回答] 患者现在做完人流后一个月还没有来月经，那么是有点不太正常的，不过患者现在继续观察就可以。如果长时间内没有恢复正常月经，可以在医生指导下用药治疗，因为一般人流后一个月左右就会出现月经的。

[回答] 人工流产以后大概在20天左右就会来月经，每个人的体质是不一样的，如果出现月经延长的情况，也可能是月经失调的现象，可以去医院做一个腹部彩超检查，在医生的指导下选择一些调理月经的药物来进行缓解，人工流产以后一定要合理的休息，一定要多吃一些温热食物，一定要多注意身体的保暖，千万不要碰凉水，做好保暖措施。

[回答] 髌骨出现脱位之后，还会导致髌骨周围的韧带松弛，还会导致关节肿胀疼痛，也有可能会引起炎症，出现关节积液，最好在康复治疗师指导下进行膝关节的屈伸锻炼，站立锻炼，可以促进周围的韧带恢复，也可以配合做一下针灸理疗，可以消肿止痛，也可以在医生指导下使用消肿止痛的药物缓解症状。

[回答] 如果没有下腹坠痛等情况，可以轻微的跳舞，子宫次全切除术就是保留了宫颈，切除子宫体的子宫手术。宫颈予以保留，阴道的完整性没有破坏，子宫的骶韧带、主韧带没有破坏，术后恢复一般较子宫全切术要快一些。

[回答] 人工流产至少要休息一周，有条件的可以休息三到四周，期间要注意保暖，不要劳累，防止留下病根。人工流产以后要卧床休息，不要让自己操劳。

[回答] 60天做人工流产要休息一个星期，然后去上班，不要搬东西，做重活就可以了，别把腰伤了就没事的。如果是办公室文员，那第三天都可以去上班。但是上班时候要小心不要受凉，不要见风，不要干重活，保持营养充沛。