[回答] 首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 孕妇睡不着在每天晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶，能够很好的改善睡眠的质量，在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，20分钟，也能够促进脚底的血液循环改善睡眠。孕妇睡不着觉可能是心理的因素以及精神太过紧张所导致，需要定期到医院进行检查，一定要养成一个良好的作息时间。

[回答] 老是睡不着医学上称之为失眠，睡不着觉不要一直躺在床上，可以适当起床打太极、散步或者看书，睡前不要喝咖啡或者茶叶，可以喝一杯牛奶有助于睡眠。效果不佳者可选择药物治疗。

[回答] 睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。

[回答] 孕妇睡不着可以在晚上睡觉的时候喝一包纯牛奶，也可以用温开水进行泡脚20分钟能够起到促进血液循环，可以很好的改善睡眠的质量，孕妇睡不着觉很有可能是由于孕激素分泌。很有可能就会增加心脏的负担，还会出现心慌，胸闷以及呼吸困难等情况。

[回答] 睡不着老是小便，是精神因素导致的，睡不着后精神就会很紧张，紧张后就会出现尿频的现象。睡前不能做剧烈运动，必要时可以吃镇静剂。

[回答] 女性怀孕以后，因为激素分泌以及胎儿在母体当中逐渐的发育，这常常会导致孕妇出现焦虑。另外，还容易引起夜间出现频繁上厕所，这都会影响孕妇的睡眠质量。另外，身体荷尔蒙的改变也会影响准妈妈的情绪导致心理抑郁，出现失眠的症状表现。孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

[回答] 孕妇晚上睡不着要注意保持愉快的心情，睡觉前少喝水，可以适当喝些牛奶，睡觉前不要玩手机。建议保持左侧卧位的姿势入睡，既可以防止下肢水肿，又可以缓解胎头压迫膀胱引起的尿频症状。

[回答] 在临睡之前的2个小时喝一些牛奶或者是蜂蜜，可以起到镇静安神、改善睡眠的作用。平时多吃一些含钙比较高的食物，可以补充身体内的钙剂，因为缺钙也会导致睡眠质量不好。

[回答] 养成好的睡眠习惯，睡觉前避免思虑过多，可能是植物神经功能紊乱，导致的脑内递质代谢紊乱，由于工作压力大，劳累以及思虑过度，会出现半夜醒来睡不着。