开水后，直接加入红糖，用勺子搅拌。另一种方法是把红糖放在水里再煮一次。冷的红糖水不会凝结。喝热的红糖水可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，月经也会顺畅流动。如果女性朋友有痛经和腹胀的问题，可以这样试试，也可以加些姜汁一起煮，补中益气、补血、补肝（按照中医的观点，温筋通络的效果，如果子宫只是通过肝经，效果会更好。