[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好，而且保证营养均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐，容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少，也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食，这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。

[回答] 快速减掉腹部的脂肪可以通过做仰卧起坐的方法来进行减脂，也可以选择转呼啦圈的方法进行锻炼，对瘦腹部都有很好的帮助，而且平时还要注意控制饮食，还要尽量避免长时间的久坐，因为长时间的坐着可能会导致腹部的肌肉堆积，对减肥非常的不利。

[回答] 通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。但每次应该坚持40分钟以上的时间。平时要合理搭配一日三餐。

[回答] 其实没有什么很好的快速减脂肪的方法，一般短时间内脂肪迅速减少会导致内分泌失调，对于自己的身体健康是不利的，所以最好是要慢慢的来，可以控制自己的饮食，然后积极的做运动，只要荤素搭配都是可以很好的帮助减脂肪的。

[回答] 减掉内脏脂肪的方法，在平时尽量不要吃含脂肪量高的食物，比如猪肉和蛋黄等食物，同时患者还要坚持不懈的进行运动，可以有效的减少内脏脂肪。出现了内脏脂肪过高的情况，通常是因为五脏六腑里面器官被脂肪所包围，会对人体的健康造成不良的影响。

[回答] 内脏脂肪也就是内脏型肥胖所引起的，患者应该改变个人饮食习惯以及进行适当的运动，减轻自身体重，从而使内脏脂肪含量降低，在临床上将肥胖分为均匀性肥胖以及腹型肥胖，即内脏型肥胖，腹型肥胖会使心血管疾病以及代谢疾病的发病率增高，因此减少内脏脂肪含量是非常必要的行为。

[回答] 跳绳：坚持每天跳绳10分钟，游泳：每次30分钟以上，慢跑：每天坚持慢跑3-5公里，仰卧起坐比较难达到减肥的效果，而且减肥一般是全身一起减，想要有效减脂要在运动的基础上配合均衡饮食。

[回答] 吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。

[回答] 想要减掉腹部赘肉，最好的办法就是多运动，每天要保证一个小时的有氧运动，每天睡前进行三组平板支撑运动，每组保持一分钟左右，有效减脂塑形。