[回答] 可以通过跑步，游泳，练瑜伽，打球，竞走等运动，使身体出汗，把体内湿气逼出体外。适当的做汗蒸也有排毒祛湿的作用。坚持每天晚上用热水泡脚，也是去湿气的好办法。也可以通过中医拔火罐，刮痧以及艾灸等方法进行调理，也有一定的祛湿效果。

[回答] 身体排毒可以每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，能够清理肠道的毒素促进大便排出，平时也可以喝菊花茶、蒲公英茶也有清热解毒去火的作用。尽量在饮食上面不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，每天进行体育锻炼或者按摩身体，也能够促进身体的新陈代谢，达到排毒的效果。

[回答] 排毒可以通过运动，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的血尿酸等都会随热量的排出。

[回答] 多吃黑色的食物能够帮助肾脏排毒，比如黑豆还有黑木耳，黑芝麻这类食物，不但能够帮助肾脏排毒还有很好的美容养颜作用。肾功能弱的人不能吃含盐量高的东西，饮食一般都要以清淡的为主，大量的喝水能够帮助体内消炎加快新陈代谢，更好的排出体内毒素。

[回答] 排湿一方面可以通过体育锻炼，通过发汗的方式将一部分湿邪排泄出去。另一方面可以适当的使用一些清热燥湿，利水渗湿的药物进行调理。平时少吃一些过度油腻寒凉的食物，适当的体育锻炼，加速血液循环，都有助于湿邪的祛除。

[回答] 蒸脸是每天必须的功课，每天晚上临睡之前用含有丰富泡沫的洗面奶洗脸，这样能够将皮肤里面的垃圾很好的清洗干净。然后打开蒸脸器，里面加上一些丝瓜水，这样蒸脸既能够排毒还能保湿美白，蒸脸之后记得做好保湿。

[回答] 每天早晨起来喝一杯白开水是排毒的最佳良药。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，需要及时补充一杯温开水，来满足身体器官运行的需要，还能够把胃壁的食物残渣和肠道里的废物冲洗干净，还能起到润肠通便的作用，对便秘的患者来说，是排毒的最好方法。

[回答] 学会调节情绪，如心情不好的时候就找人倾诉、学会发泄，如流泪进而将不好的情绪表达出来，能够排出体内毒素。多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，能够促进肝脏功能和胃肠蠕动，通过大便的形式排毒。按摩排毒，通过按摩太冲穴来通肝经，使肝气运行通畅。适量运动，通过出汗的形式排毒。

[回答] 肾脏排毒可以吃一些蔬菜水果比如冬瓜汤，冬瓜会刺激肾脏增加尿液从而能够达到多上厕所都排尿的功能，山药也可以排肾脏的毒，山药是以补为主，经常食用山药可以帮助肾脏提高肾脏的排毒能力，除了食补还可以通过按摩的方式进行排毒。

[回答] 肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。