[回答] 脖子骨头扭一扭就会响可能是颈部肌肉劳损和颈椎病。长期玩手机或者伏案工作、学习的人，会因为经常低头而造成颈部肌肉的僵硬和损伤。劳损的颈部肌肉会因为脖子的转动，使粗糙的关节面和关节面之间摩擦，而出现弹响声。

[回答] 经常扭脖子，并且使脖子出现了响声是不好的。经常扭脖子就会导致颈椎的小关节的滑膜，以及关节囊反复的受到挤压。从而会引起关节囊的损害，引起颈椎小关节不稳定，最终会导致颈椎小关节功能紊乱。

[回答] 扭到脖子在日常生活中比较常见，又叫失枕，即晚上睡姿不好，第二天起床脖子不能运动、疼痛。如果出现了扭伤，要在自己疼痛能忍受的范围之内慢慢运动，一般5-7天可慢慢好转。

[回答] 扭脖子会响，主要是由于在扭脖子的过程当中颈椎部位的关节突关节会有轻度的移位以及复位的情况，这样就会导致关节突关节的关节囊出现的松弛，并且时间长久，也会导致关节软骨出现退变、关节面变得不平整、关节间隙变窄，并且容易形成骨质的增生。

[回答] 动一下骨头就会响是关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间发生摩擦而发出声音，在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

[回答] 首先用热毛巾敷在扭伤部位，能促进血液循环，只要一有疼痛感就敷，多敷几次，能有效缓解疼痛。之后自己用手按摩一下，用大拇指轻轻按压疼痛处。按摩结束后可以在颈部涂抹消肿止痛的药物。如果症状没有得到缓解建议到医院进行时治疗。

[回答] 这是属于损伤局部的肌肉韧带导致的疼痛的，还是可以考虑及时的休息还是很必要的，擦药的话不要随便乱用药，有必要去做下检查，适当锻炼。

[回答] 脖子在转动的时候会产生响声，这种响声绝大多数都是由于轻微的颈椎病病变导致的。是由于颈椎的椎间关节之间相互摩擦刺激而产生的响声，在脖子转动的时候会有关节突相互碰撞，在正常人的活动下是不会产生响声的或者偶尔有轻微的响声，但是由于颈椎病病人关节突之间会有一定程度的增生，使颈部在运动的时候增生部位相互撞击、摩擦，就会导致响声。

[回答] 脚踝骨关节一扭就发生响声通常是因为踝关节习惯性扭伤，导致行走时不稳定而发出的声音，考虑是出现了韧带损伤。或者应该及时进行诊断，然后再进行治疗，一个月以内不要负重恢复，期间可以进行艾叶烫洗，有助于血肿的吸收。同时还要减少活动，减轻踝关节的压力，避免剧烈的运动。

[回答] 首先一定要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间低头，对着电脑对着手机，避免反复的低头抬头，避免反复的左右转动颈部。适当的进行颈部的康复功能锻炼，可以做颈部保健操，可以打羽毛球以及游泳。加强保暖，局部热敷，可以使用一些活血的中药进行烫洗。