[回答] 可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。

[回答] 饮食控制，控制食物中总热量，高脂肪高热量食物尽量的少吃或不吃，多吃蔬菜水果。多喝水，可以加速身体的新陈代谢，促进身体各个部位脂肪的燃烧。针对大腿运动，拉伸肌肉群，燃烧脂肪。可以采取以下几种运动方式：每天踮脚5-10分钟或每天5-10公里的匀速长跑，可以循序渐进地增加运动距离，高抬腿运动。平时没事尽量的不要坐着不动，多走路，多爬楼梯。

[回答] 大腿经络不通导致腿粗可以在局部应用活血化瘀的外用药，口服活血通经的药物，手法按摩以及针灸治疗，都可以改善局部经络不通的症状。如果是腰椎间盘突出所引发的腿部疼痛、麻木的经络不通证，则应该采取积极的牵引、按、针灸治疗，配合口服以及外用对症药物，才能够达到通畅经络的作用。

[回答] 大腿根部粗可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥。如果大腿根部比较粗的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，所以在减肥的时候一定要少吃一些容易导致身体发胖的食物。

[回答] 大腿根粗刮痧朝下到上的方向，痧是皮肤或皮下毛细血管破裂，是一种自然溶血现象，易出现在经络不通畅，血液循环较差的部位，不同于外伤淤血、肿胀。相反，刮痧可使经络通畅，淤血肿胀吸收加快，疼痛减轻或消失。

[回答] 应该严格控制饮食，不要吃高热量的食物，每餐主食在150克左右。多进食富含纤维素的食物。多饮水，每天饮水要达到2000毫升。再就是运动减肥，有利于减粗大腿的运动有游泳、骑自行车、快走，慢跑等等，也可以经常做大腿局部的热敷、按摩以及理疗。

[回答] 中焦不通，可以按摩后背脊柱两侧的相关穴位，可以通过滚法等按摩方式进行大力的按摩，效果比较理想，对于疏通三焦，调整中焦具有很好的疗效。对于某些患者，沿着肚脐以它为中心，顺时针的进行按摩，揉按腹部，也是疏通中焦的方法。

[回答] 在足背靠外侧有个突起或者在外踝尖向下2个cm处向前触摸，就会摸到一个明显骨性突起，这个突起就是第5跖骨基底骨部，也就是第五跖骨粗隆部，它实际上是腓骨长、短肌腱的附着点。人不小心扭脚的时候，这个部位容易形成撕脱性骨折。

[回答] 中焦不通是因为脾胃的病变引起的，导致身体出现脾胃虚弱的现象，所以在艾灸的时候可以选择胃经和脾经的穴位进行，脾经艾灸可以选择阴陵泉穴和三阴交穴。胃经艾灸时可选择足三里穴和梁丘穴等。中焦不通嘴唇局部有起泡，还容易引起嘴唇长痘痘，嘴唇干裂等症状，在艾灸治疗的同时也可以服用中药进行调理。

[回答] 大小便不畅，便秘所致腹痛，是可以通过按摩腹部肠道，加速肠道的蠕动功能，促进排便反射的。比如可以用手轻揉脐周，以顺时针方向轻揉，可以促进肠道的蠕动，加强排便反射的。