[回答] 晚上睡不着老做梦，可以在晚上睡觉之前喝一包纯牛奶，能够很好的改善睡眠的质量，或者用温水进行泡脚20分钟促进血液的循环，对于治疗失眠多梦有辅助的疗效。睡不着觉可能是白天睡得太多，精神生活太过紧张所导致，如果长时间的睡不着觉，会导致一个人出现精神萎靡。

[回答] 睡前洗个热水澡，让身体多出一些汗使其达到疲劳的状态，同时听一些轻柔的音乐，注意音量要适中，使自己刚好听到就可以。卧室一定要安静，光线要暗，少喝咖啡、茶，并且少吃一些含有咖啡因的食物，例如巧克力。养成良好的作息时间，每天起床和睡觉的时间要固定，少玩手机，避免电子产品的辐射抑制褪黑素的分泌，降低睡意，不要吸烟和喝酒。

[回答] 精神因素，比如现在生活工作压力大，精神经常处于高度集中的状态，从而就会造成失眠。身体因素，主要是身体上的疾病，比如风湿病或者其他疾病导致的关节痛，皮肤和胃部不适也会造成失眠。

[回答] 一直出现打哈欠流眼泪的症状，是提示脑部已经出现了缺氧的症状，但是出现了睡不着觉的症状，出现了入睡困难的症状，可能与过度劳累的原因有一定的关系，可以饮用一杯热牛奶，适当的下地活动活动，偶尔一次，没有什么大问题。

[回答] 睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。

[回答] 如果不能安静地入睡，一般可以保持放松的心情，不要紧张，也不要老想着自己睡不着，要放松心情，可以听一听轻音乐或者心中默数、数数，对于放松心情、改善睡眠有一定的作用。还有些是持续地睡不着，就可以先起来做事情，如果有困意再回到床边入睡，可能对改善睡眠也有一定的作用。还可以借助药物，可以使用中成药或者褪黑素帮助入睡，如果存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素；如果存在明显的焦虑抑郁，要服用抗焦虑抑郁的药物，随着焦虑抑郁的改善，睡眠也会得到改善；必要时可以间断地口服安眠药。

[回答] 睡不着是典型的失眠的临床表现，改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。

[回答] 冠心病心衰最近老咳嗽晚上睡不着可能是由于局部的血液循环出现了异常，导致了供血不足而引起，通常是一种很难完全根治的疾病，后期可以使用强心利尿的药物进行缓解，也可以遵医嘱使用，安神补心片进行治疗，平时不要做一些剧烈性的运动，可能会加重心脏的负担。

[回答] 首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息，不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶，不能喝咖啡，茶等饮料，晚餐不能吃得太饱，晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动，可以读书，不能玩手机，看电视，不能用电子产品。有困意时才上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

[回答] 翻来覆去睡不着觉可以选择吃镇静催眠的药物进行治疗。如果偶尔出现这样的症状的话，首先考虑可能是与白天学习，工作压力过大，或者是由于在睡觉之前过于剧烈的运动，长时间玩手机看电脑过度兴奋等原因导致的。