长期便秘和您长期饮食结构不合理，排便不规律，缺乏运动有关系，可引发痔疮，导致便血排便痛，需要积极调理。每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，还要进行适量的运动，促进胃肠道的蠕动。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，有便意时及时排便，排便时间不要过长。