[回答] 睡前尽量不要看娱乐节目，不要看过于兴奋和激动的电视剧。可以多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、小米等有安神作用的食物，睡前喝热牛奶或者泡热水澡，促进睡眠。

[回答] 如果影响到正常工作的话，需要服用安眠药或者使用镇静剂，这样能起到安定情绪的作用。如果出现植物神经紊乱，可以服用安神补脑液，也可以服用谷维素，调节神经。

[回答] 每天晚上睡不着属于入睡困难的问题，也是属于睡眠障碍的一种类型，要用药物的帮助才能解决的，另外的话要注意养成良好的生活作息习惯，建立的生物钟，每天坚持运动。

[回答] 失眠睡不着觉，首先应该要注意，不要过度的紧张和担心，因为过度的紧张和担心有可能会出现适得其反的后果，最好应该养成良好的睡眠习惯。在睡觉之前尽量的不要玩手机，白天应该要减少睡眠，必要的时候可以通过一些药物更快的缓解失眠的现象。

[回答] 失眠的发病率很高，且逐年上升，各年龄段均可发生。失眠严重影响人的健康，可以根据失眠的不同临床表现给予不同的治疗办法。睡眠维持困难、中间易醒的可以口服安定类药物，早醒的可以服用长效的安眠药物，有时认知行为治疗不需吃药，也是不错的选择。

[回答] 失眠睡不着觉属于失眠症，引起失眠症的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物，适当用一些改善睡眠的中成药。

[回答] 睡不着失眠最好是合理安排自己的生活习惯，一定要调整好自己的饮食结构，白天的时候最好不要睡觉，晚上睡觉的时候一定要放松心情，可以增加疲劳感。每天晚上睡觉之前可以适当的进行泡脚，也可以适当的喝一些热牛奶，可以改善睡眠的质量，可以帮助睡眠。

[回答] 孕妇在睡觉前可以喝一杯牛奶，也是有促进睡眠的。孕妇如果长期睡眠不好的话，也会影响宝宝的生长发育，所以要保持良好的心态，不要过度的紧张，适当的去参加一些户外活动，来放松自己的心情。或者在睡觉的时候听一些轻音乐，让自己安静下来，也是有助于睡眠的。

[回答] 需要放松，吃苹果，苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，还有橙子，橙子含有维生素，长时间食用会使失眠的状况缓解。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，多采用安神的药物来进行治疗。如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需镇静类药物，除了药物治疗外，睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。