[回答] 晚上可以选择一些富含纤维素的食物，充当主食，相对来说有利于减肥，比如说可以喝点燕麦粥，红豆薏米粥，可以在饭前吃点苹果，黄瓜，香蕉，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，又可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，尽量避免暴饮暴食。适当的增加一些体育锻炼，促进血液循环，帮助消耗多余的热量，不要长时间久坐。

[回答] 清肺化痰首先可以通过食疗的方法才调理，多吃一些新鲜的蔬菜水果等，比如柿子，花生，豆浆，罗汉果，白萝卜，薄荷，银耳，陈皮，梨，荸荠等。这些食物都有清肺化痰的功效。

[回答] 吃番茄和土豆是能够补中气的，因为番茄里面所含的番茄素以及维生素a是能够有效的补充身体所需要的营养成分，而且还能防止有些疾病的发生。而土豆里面则含有丰富的钾，钙，铁，镁等人体必需的微量元素，所以土豆是可以具有补益胃气，还有益气解毒等功效。但如果不想通过食物，想通过中药来进行补中气，那么是可以使用人参，黄芪来补中气的。

[回答] 吃杨桃和雪梨等东西能清肺利咽，如果出现了肺部疼痛和嗓子有痰的情况，可能是由于肺炎的原因导致的，一般是由于长期吸烟的原因造成的，有可能是由于大气污染的原因引起的。平时在外出的时候一定要戴上口罩，可以减少灰尘从鼻腔内进入到肺部。

[回答] 清肺的食物有胡萝卜，雪梨，木瓜，豆浆，蜂蜜，黑木耳，银耳，莲子等，可以用冰糖，蜂蜜，雪梨一起煮水饮用有助于清肺化痰，还有止咳效果。还可以用银耳，百合，排骨一起煮汤饮用，有助于清肺。

[回答] 可以吃更多的富硒食物，如动物肝脏、海藻和虾可以清除肺部垃圾，并在一定程度上减轻吸烟造成的肺部损伤，还应该多吃橙子、橙子、柠檬、葡萄柚、西红柿、樱桃、山楂、草莓、花椰菜等。

[回答] 抽烟可以多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏，海藻及虾类。富含维生素C的食物，如橘子，橙子，柠檬等。富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋黄，奶类等。含铁丰富的食物，如动物的肾脏，心脏，胃肠等。

[回答] 清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。要尽早戒烟，抽烟要害健康。

[回答] 可以清肺的食物主要有百合，蜂蜜，川贝，雪梨，白萝卜，银耳，山药，木耳，枇杷等，如果平时咳嗽有痰的话，可以用蜂蜜柚子水煎，代茶饮，也可以用川贝，雪梨，百合炖汤，也具有止咳化痰，清肺热的功效。

[回答] 多吃些清热类蔬菜、水果，像苦菊、苦瓜、雪花梨、火龙果、葡萄等。还可以饮用百合莲子羹、雪梨银耳汤、菊花茶、金银花茶等清肺热。