湿气的产生要分为两个方面：第一，外湿。久居湿地，比如南方气候潮湿，或者居住的环境潮湿阴冷；或者饮食生冷；或者涉水冒雨，没有及时更换衣服；经常水中作业等。这些因素会导致外湿停聚人体。第二，内湿。中医学认为，脾主运化水湿，脾为生痰之源。所以内湿的产生归根结底责之于脾胃；同时如果饮食肥甘厚味油腻，会造成饮食物之湿停聚体内；再有就是长期的休息不足、熬夜，会耗伤人体的阳气，阳气不能化饮就会产生湿气。