[回答] 第一，应该劳逸结合，注意休息，不要熬夜和应酬，更不要吸烟，饮酒，保持良好的睡眠规律，早睡早起，并且保护肾中的精气和肝脏的功能等等。第二，在平时应该多注意养生，多吃一些红枣或者是黑色的补肾食物，其中包括黑豆，黑芝麻，或者是增强一些体育锻炼来缓解肾中精气，或者是肝虚亏损的症状。一般会选择六味地黄丸

[回答] 补肝肾的食物有鲈鱼，海参，生蚝，虾仁以及秋葵，韭菜，桑葚，核桃，黑豆，黑芝麻，猪腰，牛肉，鸡子等。患者可以适当的吃这些食物，可以配合杜仲以及女贞子，桑寄生，巴戟天，菟丝子等做成药膳。患者在调理期间，不要饮酒，不要吃刺激性的食物。这些病情的患者应该配合中药调理，以及针灸治疗，改善个人体质。

[回答] 海参、牡蛎、黑芝麻、桑葚、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、人参、鹿肉等这些食物都有很好的补肝肾的作用。同时枸杞子和首乌藕粉，胡萝卜，松子，黑芝麻等一些食物，也有补气补血补肝的作用。除了通过食物补充之外，平时也要注意多喝水，促进肝脏内有害物质的排出。

[回答] 含蛋白质比较高的，像豆类、牛奶、海产品，这些都有补充蛋白质的作用，以补肾为主，如海参。植物类的有桑葚子、枸杞子、淮山、豆类等等。补肝肾是黑色的食物入肾。酸性的食物入肝。所以如果肝肾不好的病人，适当吃些黑色的食物，像黑豆子、黑芝麻、茄子，颜色比较深一点。带点酸味的可以入肝，但是这些东西都不能过量，适当的补以。

[回答] 补肝肾的中成药有知柏地黄丸以及金匮肾气丸，还可以选择大补阴丸之类的药物的，但是在用药的时候一定要切记，按照医师的指示，尽量不要盲目服用。如果是肝肾不足的话，很有可能是因为久病伤肾所引起的，还有可能是因为先天禀赋不足的原因。

[回答] 滋补肝肾的中成药很多，比如六味地黄丸，杞菊地黄丸，麦味地黄丸，石斛夜光丸，五子衍宗丸等，必须在面诊医生辨证指导下服用，切勿私自选择用药，以免造成不良后果，对身体产生伤害。

[回答] 肝肾虚可以多吃羊肉，板栗，韭菜，牡蛎，动物的肾脏等食物补肾，同时黑豆，黑芝麻，黑米等食物可以补肝气，在滋补肝肾的同时也应该多吃蔬菜水果，达到营养均衡，促进身体健康。

[回答] 补肝肾的食物有桑葚，酒，菜，鲈鱼，海参，秋葵，羊肉，牛肉，生蚝，鸡肉，核桃，黑豆，香菇，木耳，芝麻等。可以根据个人体质情况适当摄入补肝肾的食物。有肝肾亏虚病情的患者，还要配合药物治疗，也可以做针灸疗法引药归经。平时不要饮酒，不要吃火锅，烧烤，油炸食物。

[回答] 这与不良的生活饮食习惯和劳累都有关系。要生活规律，适当参加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃羊肉、鱼虾、山药、鸡蛋等食物。也可以服用复方玄驹胶囊等药物进行调理，要多吃含维生素和蛋白质多的食物。

[回答] 一些酸性的食物比较好性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝和健脾相得益彰。