[回答] 儿童减肥，饮食一日三餐早餐安排，蛋白质是儿童生长发育中必不可少的营养元素，所以一定要在一日三餐就足够了。早餐要尽量满足孩子的食欲需求，可以吃蛋白质含量高、热量低的粗粮。中午尽量少吃高糖食物。晚餐，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝一杯牛奶。

[回答] 儿童肥胖要分清肥胖类型，比如常见的是由于饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖，这时可以通过适当的运动增加能量消耗，从而达到减肥效果。平时要多吃蔬菜，少吃油腻食物比如肉类或者油炸类食物。

[回答] 减肥一定要在早餐最佳时间是在7点到8点左右，早晨起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排便作用，早餐一定要吃好，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行代替，可以不吃主食，也可以多吃玉米或者是土豆之类，可以起到减肥作用。

[回答] 一日三餐的主食和副食应该是粗细粮来进行搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。

[回答] 一岁宝宝的三餐可以在早晨的时候喝牛奶，中午的时候吃鸡蛋羹，晚上吃小米粥。要定时定量尽量避免暴饮暴食的情况发生，平时也可以喝一些水果汁来补充身体所需的维生素，日常生活中要制定规律的作息时间，可以选择自己喜欢的游戏来放松心情。

[回答] 减肥最有效而且不损害健康的方法，早上可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆和适量水果。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，晚餐尽量少吃或者不吃，可以喝一碗稀饭，吃一些蔬菜，不要吃夜宵。

[回答] 首先早餐选用全麦面包，鸡蛋，奶制品以及水果。午餐选择芹菜二米粥，大火烧开转小火20分钟。番茄豆腐豆芽汤，将番茄洗净切块，豆腐切块豆芽去根洗净，香菜洗净切段，锅里放入清水，放入锅中炖煮。将丝瓜去皮洗净，切成小块，豆腐也切成小块，沸水焯水，锅中倒入色拉油，烧热煸炒丝瓜块，豆腐块金针菇，加入盐味精调料。最后也可以选择玉米须菊花粥，燕麦片粥等。晚餐选用清淡的白灼青菜或沙拉蔬菜一份。

[回答] 早餐吃营养一点；午餐吃饱；晚餐定量7分饱；晚餐后慢跑1小时。科学安排一日三餐，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。

[回答] 瘦大腿可以做有氧运动，比如快跑，骑自行车，爬楼梯，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，原地跑等运动。但时间不要低于30分钟，每周运动至少3次以上，每次运动要达到一定的运动量，这样可以更有利于消耗身体的脂肪。其次可以饮食调理，少摄入高热量，油炸性食物，以清淡食物为主。少吃肥肉，多吃鸡胸脯，精瘦肉，每天最少4-5杯水等。

[回答] 减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。