[回答] 一般主要是通过活血化瘀等中药来进行治疗的，出现了腰疼，有可能是出现了尿路损伤所导致的，也有可能是出现了腰间盘突出疾病所导致的，出现了腰部疼痛，一定要适当的增加下理疗针灸的方法来进行缓解，而且一定要注意合理搭配一下饮食，尽量避免吃一些太辣太咸的食物。

[回答] 治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。也可以通过中医的调理，改善睡眠质量，平时保持愉悦的心情，精神压力不要太大。

[回答] 俯卧支撑，俯卧位，以双肘和双脚为支点，将身体撑起并悬在空中，身体呈一字型，维持动作15秒。侧卧支撑，侧卧，以肘部支撑身体，以肘部和足踝部为支点，将身体向上方抬起成一直线并维持动作10秒。

[回答] 治疗失眠最有效的方法，是在医生的指导下口服一些安神补脑口服液来进行治疗。在日常生活中要保持大脑平静，最好在安静的环境下进行入睡，避免吵闹的声音，一定要保持心理平衡，每天晚上睡觉之前也可以适当的喝一杯豆浆，或者是喝一杯热牛奶，可以提高身边的质量，而且还可以治疗失眠。

[回答] 可以在洗脚水中放入一些茶叶，同时再加上一些食盐，多泡一会儿，是有一定的效果的。然后再涂抹去脚气的药膏，避免抓搔挤压及摩擦，勤清洗，保持局部干燥，穿透性好的鞋棉袜常换洗。

[回答] 脚气是一种很顽固的皮肤病。建议患者试试下面的方法，取白凤仙花，皂角，花椒，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚，连续治疗几天，对角化型有良效。另外平时注意脚部的卫生，勤洗脚。

[回答] 治疗晕车最有效的方法是药物治疗，于乘车前30分钟口服药物，乘车时可以在口中含服一块糖块或者在肚脐外贴一片姜片，均可能会达到治疗晕车的目的。保持车内空气流通，控制车内温度不应过高，对防止晕车也有一定的作用。

[回答] 治牙痛最好的治疗方法就是对患牙进行开髓、引流，还有辅助药物进行消炎、止痛。如果牙齿突然疼痛，应该确定病灶牙，进行牙髓治疗，开髓、引流，彻底摘除牙髓，清除根管内的炎症，然后再用生物相容性材料对根管进行充填，密封根管，杜绝再感染。

[回答] 治面瘫最有效的方法可以在医生的指导下用营养神经的药物，通过热敷，按摩，针灸等方法来进行治疗。面瘫很有可能是由于不注意保暖，脑血管堵塞以及面部神经麻痹等原因所引起，会导致口眼歪斜，吞咽困难，语言不清的情况，要注意保暖，避免受寒。

[回答] 可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、紫菜等，适当的补充微量元素，补充黑色素形成的材料。日常的生活当中也要注意调节自身的生活压力和工作压力，避免过度的精神紧张以及情绪的压抑，及时的治疗长期睡眠不足。