水是生命之源，水的摄入是能够帮助我们人体完成循环以及新陈代谢的。所以成人一天的饮水量应该保持在2000毫升左右。一个晚上处于睡眠状态，这时候没有水的摄入。所以早上起来以后会建议喝杯水补充晚上所消耗的一些水分，也能降低血液的粘稠度，帮助尿液的排出。但是要注意的是，早上起来喝的水水温尽量在25℃左右，不能喝冷饮。