[回答] 粗粮有很好的膳食纤维，能增强身体抵抗力，所以在孕期补充一些膳食纤维是很好的。孕妇可以吃一些荞麦，燕麦，小米等。虽然这些有很好的作用，但毕竟是粗粮，没有什么营养，所以孕妇在使用的同时应该加强营养，同时服用一些蛋类脂类等，不仅给自己加强营养，还应该给胎儿加强营养。

[回答] 常吃粗粮对身体有好处，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，能够有效的补充身体内的碳水化合物，蛋白质以及大量的维生素，是人体热量的主要来源。如果经常便秘的话，日常可以吃一些粗粮，能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘的情况。

[回答] 减肥可以选择粗粮，比如说红薯，薏米玉米，对身体是非常有帮助的，减肥的时候不仅可以选择粗粮，也可以选择富含优质蛋白质的食物，一定要忌食油炸腌制的食品，也要避免喝碳酸的饮料，才会起到很好的效果，一定要管住嘴迈开腿，每天抽出一定的时间参加体育运动。

[回答] 可以多吃一些黑芝麻，黑豆，何首乌，以及其他的黑色的食物。并且在使头发长快的期间里面一定要使用优质的洗发水。而不要使用劣质洗发水，否则可能会导致头发掉落，甚至是很有可能导致斑秃现象出现。

[回答] 三高人群是可以吃粗粮的，粗粮主要包括黑米，小米，紫米，玉米，大麦，高粱等，里面含有大量的膳食纤维，能够减少人体对脂肪的吸收，起到降血糖，降血脂，防癌，补充微量元素的作用，但并不是人人都适合吃粗粮的，比如病人，老人，儿童，以及处于青春期的人群，都是不适合吃粗粮的。

[回答] 孕妇上火可多吃西瓜，草莓，火龙果，雪梨等，在平常的时候要注意增强抵抗力，合理营养，可以进行适当调理，不宜吃辣的食物，喝酒和熬夜。

[回答] 孕妇由于激素水平发生变化，会出现恶心、呕吐症状，一般在三个月以后逐渐减轻或消失。平时可以吃些馒头、苏打饼干、荞麦面包之类的淀粉类的食物，能够缓解呕吐现象。吃些清淡易消化的食物，如小米粥、燕麦粥、黑米粥等，在搭配新鲜的蔬菜。

[回答] 减肥吃的粗粮有红薯，小米，黑米，紫米，玉米，燕麦，糙米，高粱，荞麦，麦麸及各种干豆类等。比如说：燕麦含有的可溶性纤维，能使人体吸收食物养分的时间变长，除了能维持饱腹感外，还有加速肠道蠕动，促进新陈代谢，降低胆固醇的作用。

[回答] 吃粗粮自然是可以减肥的。因为粗粮中含糖类脚底，含的油脂，脂肪也比较低，而纤维含量较多，这样就可以避免发胖，而且可促进胃肠道蠕动，有润肠通便，防止便秘症状。

[回答] 吃粗粮是有助于减肥的，粗粮一般包括高粱或者玉米，还有麦麸和燕麦片，这些含有丰富的纤维，促进肠道的运动有利于肠道排便减肥的话，平常还都要运动，消耗身体中的脂肪，包括些水分和脂肪，充分的从体内排出，另外减肥不可暴饮暴食，应该饮食有规律。