[回答] 白菜，白菜含有较多的维生素和粗纤维。帮助消化，防止大便干燥，香蕉。香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以使大便变软，从而易于排出，芹菜。芹菜中的纤维素可在肠道内加速体内有害物质排出，起到润肠作用。

[回答] 谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生；水果：如香蕉、苹果等，均可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。

[回答] 应该多喝水，养成定时排便的习惯。多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等。未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，也有助于保持大便通畅。

[回答] 润肠通便的食物可以吃红薯或者是苹果、香蕉、燕麦粥等。通常有利于人体的吸收和消化，通常也可以起到润肠通便的效果，在平时也可以喝一杯蜂蜜水，或者是多喝牛奶的方式进行缓解，也要做好饮食上的调节，避免吃一些辛辣刺激性的食物，这样都会加重胃肠道消化不良也会导致便秘的情况发生。

[回答] 最适合润肠通便的食物有香蕉以及红薯，梨子以及西葫芦或者萝卜等等，而且还可以通过多吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，多吃一些含有膳食纤维比较高的食物，有利于促进肠道的蠕动，可以达到很好的缓解便秘的效果，可以通过大量的和一些蜂蜜水进行改善。

[回答] 多吃一些粗粮和纤维素高的食物，新鲜的蔬菜和水果。水果中熟透的香蕉通便的效果是最好的，还有一些坚果类的食物，例如花生，腰果等等，由于其中油脂含量较多，也能够起到润肠通便的作用。

[回答] 菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品，地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。

[回答] 宝宝润肠通便可以吃山楂和蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，也可以在饭后按摩肚子能够增加肠胃的蠕动，促进大便排出。每天早上空腹喝一杯温开水也能够促进排出宿便，宝宝的饮食上面一定要规律，尽量不要吃一些油腻的食物，容易引起大便干燥。

[回答] 润肠通便的食物有香蕉苹果或者是富含膳食纤维的食物，红薯，一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，可以做到荤素搭配。平时在吃饭的时候一定要避免暴饮暴食，也不可以吃得太快，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，在吃完饭之后，揉搓腹部促进胃肠道的蠕动，也应该多参加些运动。

[回答] 润肠通便可以适当的吃一些香蕉或者是火龙果，也可以适当的多吃一些红薯或者是粗粮等食物，对预防便秘都有很好的作用，而且也可以在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，对预防便秘都有很好的作用，而且平时也可以经常对腹部进行按摩，也可以起到很好的作用。