[回答] 吃窝头不能减肥，吃多了不运动也会胖，饮食方面严格遵守和养成，早吃好，午吃饱，晚吃少，的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。

[回答] 只要你能坚持下来，肯定能够瘦下来，只是这个过程很难坚持，而且会造成营养失调。如果你想要减肥的，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，在减肥期间保证正常的一日三餐，不要吃太多，刚好饱就行了。

[回答] 玉米面也属于含糖比较高的食物，所以糖尿病人不适合多吃玉米面窝头，可以适当多吃一些杂面食物，控制饮食，每次主食定量，不够的可以用蔬菜补齐。

[回答] 吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。

[回答] 适量的吃一些赤小豆确实可以起到减肥的作用。从中医学的角度来讲，赤小豆可以清热解毒、利水消肿，能够加速身体内水液的代谢，促进肠道蠕动，从而得到减肥的目的。而从营养学的角度来讲，赤小豆中的纤维素含量比较丰富，能够加速机体代谢，降低血压、降低血脂，加速胆固醇的排出，从而达到减肥的目的。但是需要注意，赤小豆摄入过量可能会刺激胃黏膜，所以建议脾胃虚弱的人群不要吃的太多。

[回答] 吃辣椒对减肥有一定的作用，但是一些脾胃湿热或者是湿热体质的人，不能吃太多辣椒，以免导致肠胃不适，减肥期间尽量少吃一些高热量高脂肪的食物，睡觉前不要吃得过饱，多喝温开水，适当的运动。

[回答] 香瓜是能够起到很好的减肥作用的，香瓜所含的热量非常低，而且香瓜中含有大量的维生素，水分以及多种膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢，帮助脂肪溶解。另外香瓜还能够加快胃肠的蠕动，促进食物的消化吸收，对于清除肠油，排除宿便有很好的促进作用。

[回答] 吃米饭也是能减肥的。减肥时可以适量吃米饭，如果不吃米饭不仅不利于减肥，也不利于身体健康。米饭虽然是碳水化合物，但是适量食用并不会给身体带来过多负担，不会影响减肥效果。

[回答] 梨子是一种热量比较低的水果，也是富含多种维生素，矿物质以及含钾的水果。100克梨子的热量大概在30卡左右，饭前吃一个梨子，可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入，可以帮助减肥。

[回答] 吃大蒜不能减肥。想要减肥，必须实现能量的负平衡，也就是每天消耗的能量要大于摄入的能量，这样才能够慢慢的消耗掉身体里积存的脂肪，实现减肥的目的，所以一定要管住嘴迈开腿，在控制饮食的基础上，增加每天的运动量，减肥重在坚持。