因为饮食不当导致的消化不良，胃动力不足，等多种问题，可以服用一点健胃消食片缓解胃部的压力，也可以适当的走动，散步以帮助消化肠道。之后饮食最好尽量吃容易消化的食物，晚上最好不要吃，可以稍微喝点粥之类的。胃疼的时候可以用热水袋热敷于腹部，暖胃效果是非常不错的。吃撑的时候可以吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化。但是山楂片也不要吃太多，要适量的吃，也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些温开水。