[回答] 可以采取针灸推拿来松解肌肉，此外还可以做局部热敷、理疗，通过促进局部血液循环，增加血供有助于局部舒筋活血，从而减轻临床症状。

[回答] 因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。不良姿势。躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉，卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

[回答] 背部肌肉僵硬可以轻柔的按摩能够缓解，也可以泡热水澡，能够增加全身的血液循环，消除背部肌肉僵硬的情况。背部肌肉僵硬有可能是由于长期弯腰活动引发的背部肌肉痉挛造成的，平时需要做好腰背部的保暖工作，尽量不要睡一些过于柔软的床，少做弯腰活动。

[回答] 治疗方法是经常参加户外锻炼，锻炼腰背部的肌肉，如飞燕动作、五点支撑等，改善局部肌肉的血液循环，增加肌肉的弹性，改变不良的生活姿势。

[回答] 背部肌肉疼是和长期的不良姿势，劳累，受凉等都是有一定的关系，需要结合情况来综合判断和分析，平时保持某一姿势不要过久，不要受凉，多睡硬板床，疼痛明显的话可以用一些活血止痛的膏药外用。

[回答] 背部肌肉酸痛主要考虑为腰肌劳损，是由于平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站，长时间弯腰工作，重体力劳动等造成。因此，在日常生活中要避免经常久坐久站、长时间弯腰动作，同1个姿势不要持续超过1个小时，同时可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐，要增加体育锻炼，能够每天坚持做腰背肌功能锻炼，可以做小燕飞。

[回答] 考虑与肌肉劳损，肌肉拉伤有关系，这可能是与最近劳累或者长时间久坐一个姿势等有关，这些都可以引起肌肉的劳损，出现疼痛症状。平时可以多做热敷和按摩处理，另外避免长时间久坐一个姿势，适量活动锻炼，还可以外用膏药，烤灯照射，服用一些对症止痛的药物治疗。

[回答] 背部肌肉痉挛可采取轻柔的按摩能够缓解肌肉痉挛，也可以采取热敷的方法缓解。背部肌肉痉挛，有可能是背部的筋膜炎造成的，也有可能是由于腰背肌劳损引发的，最好去医院做相关检查，根据引起肌肉痉挛的原因，采取针对性治疗措施，平时需要做好腰背部的保暖工作。

[回答] 可以局部热敷理疗，推拿按摩，应用活血化瘀止痛膏药，疼痛明显可以服用止痛药物。现在出现背部肌肉僵硬，主要与长期坐立，不运动有关系，容易引起局部肌肉慢性损伤，颈椎病等。

[回答] 平卧硬板床休息。所谓平卧指的是脸朝上仰卧，而硬板床指的是床不能够太软，比如在一个光的床板上铺2-3层的被褥就足够了，或者是使用比较硬的那一面的床垫。另外，还需要去除引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够长期坐立低头、伏案工作或者是玩手机。