[回答] 维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，沙棘和刺梨，蔬菜中绿叶蔬菜，青椒，番茄，大白菜等维生素C的含量较高。维生素Ｃ具有减压，增强免疫力，抗癌的作用，是对于人体及灵长类动物非常有益处的营养元素。除此之外，维生素C是一种水溶性维生素，最常见的功效是可以治疗坏血病，并且具有酸性，所以维生素C又被称为抗坏血酸。

[回答] 富含维生素c食物有柚子，橘子，柠檬，橙子，草莓，柿子，芒果，猕猴桃，龙眼，芹菜，红薯，胡萝卜，西红柿，小白菜，油菜，紫菜等。

[回答] 可以吃些西红柿，西红柿内维生素c的含量较高，还有南瓜，南瓜含有人体所需的多种氨基酸，还有苹果，红薯，芹菜，胡萝卜等，都含有维生素C。

[回答] 酸枣，番石榴，猕猴桃，红果，草莓等水果中的维生素C含量也是很丰富的，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

[回答] 水果、蔬菜含有维生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中，都含有丰富的维生素C，尤其是番茄和柑橘当中维生素C含量丰富。

[回答] 含有维生素C的食物有柚子，苹果，橘子，柠檬，橙子，西红柿，芹菜，红薯等食物，平时可以通过食用含有维生素C的食物来进行补充身体所需。

[回答] 维生素c具有美白的效果，因为维生素c可以阻碍黑色素的合成。长期使用是可以美白的。西红柿维生素c含量比较高，鉴于水果和蔬菜之间，多吃西红柿很好的补充维生素c的方法，南瓜中的还有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素c，十分有益健康。苹果中的维生素c是心血管的保护神，是心脏病病者的健康元素。所以多吃这些水果或者蔬菜是可以补充维生素c的。

[回答] 维生素分为水溶性维生素和脂溶维生素，水溶性维生素是在一些新鲜的蔬菜水果和种子外皮，比如鸡蛋黄，胡萝卜，西红柿，樱桃，木瓜等。脂溶性维生素主要存在于动物食品中。

[回答] 含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。

[回答] 维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性纤维素，对人体健康有至关重要的作用，能够预防很多疾病如白癜风、癌症，此外还能缓解重金属对身体的危害，含维C的食物来源主要是蔬菜和水果，辣椒是蔬菜中维C含量最高的；其他绿叶蔬菜类如芹菜，菠菜、油菜等，野菜类如马齿苋、苋菜、蒲公英等，以及西红柿、西兰花、南瓜、莴笋等都有很高的维C含量。