[回答] 孕晚期已经快要生产了，不建议上下颠瑜伽球，即使要的话动作幅度也小一点，一个是为了自己的安全，另一个是不知道宝宝能不能受得了，其实孕妇坐一下瑜伽球就可以了，这样也有利于顺产，想要活动可以在饭后适当休息一下，然后到户外散散步，不要激烈运动。

[回答] 适合孕晚期喝的汤有鱼汤，做鱼汤的时候选择清炖的鱼汤，不要太过油腻。可以喝一些鸡汤选择经常跑的老母鸡。可以做骨头汤，有效的增加身体所需要的营养。

[回答] 瑜伽运动中的如眼镜蛇式、猫伸展式、桥式、蝗虫式等动作以伸展腰部为主，可以使间盘受到的剪切压力减少，促进髓核前移，减轻神经根压迫，从而减轻腰椎间盘突出引起的疼痛症状。

[回答] 孕晚期间瑜伽球可以起到促进生产的作用，也可以通过多走路或者是爬楼梯的方法来促进生产，在生产之前身体可能会出现有规律的宫缩或者是阴道出血的情况，而且还有可能会出现破水。如果身体出现了这些症状，最好可以及时的赶往医院，一般很快就会生产。

[回答] 燕飞的体式对于缓解腰椎间盘突出有不错的治疗效果。瑜伽当中有很多动作适合腰间盘突出的病人使用，但是不适合非常严重的腰间盘突出病人使用，否则只会让腰间盘突出的症状加重，不会对改善有太好的效果。非常严重的腰间盘突出，应该采用手术的方法来进行治疗。

[回答] 月经期间受激素的影响，情绪容易波动，练习瑜伽有助于情绪稳定，缓解痛经，能够按摩腹腔器官，促进骨盆区域血液循环，能够改善经期不舒服的感觉，可以做跳水式练习，能够缓解经期不适，磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛腹胀的，猫变式练习能够集中注意力，提高身体平衡感，消除痛经，使人心绪宁静，但是经期练习的时间不能过长，需要注意休息。

[回答] 适合腰椎间盘突出者的瑜伽体式有1、飞机式，俯卧在垫子上，额头点地，腹部支撑，头颈、胸部和四肢离开地面，停顿数秒后还原。2、金刚坐，即跪坐在垫子上，双膝并拢，臀部坐在小腿上，脊柱挺直，目视前方，随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏。3、猫式伸展，跪在垫子上，双膝和双手撑地，双膝分开与髋同宽，吸气时抬头凹背，呼气时低头拱背。

[回答] 孕晚期上下颠瑜伽球有助于顺产，但是需要注意的是坐瑜伽球不要做那些动作比较大的动作，一定要注意安全问题，防止肚子里的宝宝受不了，以免发生意外在饭后休息半小时后适当的到户外散步，每天坚持半小时左右就可以。

[回答] 孕晚期可以上下颠瑜伽球，需要注意的是坐瑜伽球不要做那些动作比较大的动作，防止肚子里的宝宝受不了，以免发生意外。避免剧烈运动，可以爬爬楼梯，能帮助孕妇的盆底肌收缩，从而可以加快生产，减轻分娩痛苦。

[回答] 孕晚期可以颠瑜伽球。这样可以很好的促进顺利的分娩，所以要顺产的孕妇可以适当进行一些瑜伽球的锻炼，在孕晚期应该适当的进行一些有助于胎儿发育的运动，可以进行一些散步的活动，一定要注意多补充一些身体的营养，多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物。