[回答] 手指爬墙：面对墙壁，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，上肢高举后，再缓慢回到原处；体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕部，沿背部脊突逐渐向上拉动；外旋锻炼：背靠墙壁而立，握拳屈肘，手臂外旋，拳背侧碰到墙壁；甩手锻炼：站立位，做肩关节前屈、后伸、内收、外展运动，动作幅度由小到大反复进行。

[回答] 肩关节粘连可以出现肩关节的活动障碍。一般在50岁左右的人多见，建议患者可以采用爬墙的方法来进行锻炼，就是用手扶在墙上，然后身子往下压，手逐渐向上爬，通过这种方法来进行锻炼，可以有效的缓解轻微的肩周炎的黏连，如果较为严重的也可以通过肩关节镜这样的方法进行治疗。

[回答] 先做核磁共振检查，了解关节里边的粘连情况，如果没有特别严重的问题，做保守治疗，吃一些消炎止疼的药，还可以外用膏药，多做爬墙的运动或者肩关节各方向的运动，通过保守治疗，通过活动度的改善，把这些粘连带撕裂开，缓解它的症状，改善它的功能。如果是保守治疗很难缓解，疼痛很严重，做核磁发现关节里面粘连性的炎症，还可以做肩关节镜的微创手术。

[回答] 可以吃一点消炎止痛的药，以及通经活络的药物治疗。这是长期的劳累导致的肩关节慢性劳损导致的关节慢性炎症，引起肌肉组织粘连，产生的肩周炎的表现。

[回答] 肩关节粘连是因为肩关节周围的炎症现象而引起的。肩关节的周围也是有很多的肌腱和软组织，也是包括关节囊，如果是损伤，以后也会导致慢性的劳损，慢性的劳损从而会引起慢性炎症。有些慢性的炎症也会导致关节周围软组织出现粘连，主要表现就是在肩关节的各个地方的活动出现下降等情况。

[回答] 锻炼主要是活动周围的关节的活动，被动牵拉肌腱，使肌腱得到更好的松解，减轻粘连，可以辅助多烫洗，烫洗以后周围组织软化，有利于更好的锻炼。弹拨手法、揉捏手法、剥离手法均可将粘连分开，小针刀也是分解粘连或痉挛的有效治疗方法。

[回答] 肩关节脱位恢复锻炼可以做瑜伽、太极拳等运动来锻炼，尽量不要做剧烈的运动防止影响恢复，在进行锻炼前一定要做好充分的准备工作，防止再次受伤。关节脱位以后要马上进行矫正，在短时间内不能活动，后续可以慢慢的进行康复锻炼来促进恢复。

[回答] 肌腱粘连可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，才能够让身体恢复正常，主要是由于外伤或者是手术造成。很有可能就会影响肢体的正常功能，可以采取局部的热敷等方法来进行处理，一定要定期到医院进行复查，饮食上也要加强营养，多吃肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物。

[回答] 肩关节粘连能自愈，肩关节劳损引起的功能障碍及关节疼痛，属于自己愈合性疾病。康复时间的长短和系统治疗和功能锻炼息息相关。除用消炎止痛药物外，在平常的时候应注重功能锻炼，做肩关节大幅度运动，用手划圆或做爬墙运动，预防关节粘连，尽快恢复肩关节功能。

[回答] 胳膊肌肉粘连，主要是活动周围的关节的活动，被动牵拉肌肉，使肌肉得到更好的松解，减轻粘连，可以辅助多烫洗，烫洗以后周围组织软化，有利于更好的锻炼。