[回答] 并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

[回答] 有助于顺产可以通过上下楼梯，平时可以多做一下散步，练习瑜伽等方式。影响顺产的原因有很多，主要是根据骨盆的大小以及胎儿的大小，子宫的宫缩强度及精神心理因素，都有很大的关系，如果出现了羊水破裂，阴道见红，有规律的宫缩很有可能就快要生产。

[回答] 主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。在保证运动的同时，应该考虑到父母的因素，还有营养的因素等，才能使身高得到保障。

[回答] 跳远，尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物，注意夜间的休息，规律作息，避免精神压力过大，身高是由基因及遗传因素所决定的，但是后天环境因素也起到了重要的作用。

[回答] 需要多跳远，做仰卧起坐，拉腰背部，摸高，悬吊，踢毽子，跳绳，跳牛皮筋儿等等。再进行适当的运动的同时，也需要注意营养的，蛋白质氨基酸是必须要用食物供给的，还需要补充足够量的钙磷铁锰。

[回答] 孕晚期散步和爬楼梯有助于顺产，每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道，在体力允许的状况下，多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。

[回答] 腱鞘炎做有氧运动有助于恢复。腱鞘炎要积极的配合医生吃抗生素药物来进行治疗，也可以通过静脉输液的方法来解决，在治疗每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的，在治疗的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃些辣椒或者生姜。

[回答] 睡前拉伸运动有以下几种，放松身体，平行站立，双腿并拢，身体自然前倾，让手碰到地面，是手掌紧贴地面，坚持十秒左右。坐在瑜伽垫上，双脚向两侧伸开，身体向一侧弯曲，手掌抓住脚尖向内，坚持十秒钟。俯卧在瑜伽垫上，双手撑起身体前部，将后背尽可能的向后延伸，腿要并拢，坚持十秒钟。站立，双腿叉开和肩部一样宽，一只手抓住另一只手的腕部，像一侧拉伸，坚持10秒钟，这个动作要两侧交替着做。

[回答] 有助于长高的运动有跳绳和打乒乓球还有引体向上的动作等。想要身体长高可以适当的吃一些补钙的食物，比如有牛奶和鸡蛋还有排骨汤等，都有很好的补钙效果，可以有效促进骨骼的生长发育，使身体快速长高，患者也可以通过针灸按摩的方式来进行治疗。

[回答] 孕妇后期可以通过散步，下蹲爬楼梯以及练习瑜伽健身等方法有利于生产。影响难产的原因有很多主要是由于骨盆以及胎儿的位置，胎儿的个子，在怀孕的时候一定要远离有害的污染环境，远离电子产品的辐射，外出的时候要穿平底的鞋子，穿宽松的衣服，要有家人的陪同。