[回答] 刮痧刮足三里穴可以起到疏通经络和调理脾胃以及镇静止痛的效果，对改善脾胃不和有着很好的效果。刮痧后要大量的补充一些水分，避免引起身体的虚弱，平时也可以适当的增加一些体育锻炼，比如跑步和骑单车等，也能够有效的增强自身抵抗力。

[回答] 刮委中穴功效是能够起到活血化瘀，清热解毒的作用，能够缓解髋关节的活动受限，或者是原发性的高血压。平时每天抽出时间到外面进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质，也要注意饮食的清淡，保持大便的通畅，养成一个定时排便的好习惯。

[回答] 首先找到血海穴，涂抹一些活血剂，从上向下来回刮拭，每一侧3分钟。要掌握好力道，不易大力刮拭。血海穴是活血化瘀、通络止痛的要穴，刮痧此穴，有助于调理女性的气血，可使女性面色红润、有光泽。

[回答] 血海穴具有祛瘀血和生新血的功能，是人体血液的归聚之处，可以治疗一切血病及月经不调、崩漏、闭经、痛经、贫血、头晕眼花等症。每天早晚按摩或艾灸，每次1至3分钟，是一种极好的保健方法。

[回答] 中腕穴的作用主要是有调整脏腑功能的作用。可以治疗胃痛吐酸，腹泻，腹胀，癫狂，黄疸。本穴是胃之募穴，募穴是脏腑之气和经气，聚集于胸腹部位的穴位，各脏腑有病在对应的募穴上可以出现压痛。

[回答] 血海穴可以坐在椅子上，并且还要将双脚放在地上，然后观察膝盖的部位，通常膝盖会出现下陷点，一般下陷点的上方就是血海穴，按摩血海穴或者是针灸，可以起到止痛的效果，而且还可以促进局部的血液循环，但是一定要采取正确的按摩方法，而且还要掌握好力度。

[回答] 刮痧时，可以从膝盖后方凹陷的地方往下一直刮到脚踝，重复一会便可。然后再隔2小时继续刮。等到晚上刮痧时，可以从脚踝往上刮至膝盖后面的凹陷处，同样隔2小时再刮一次。还可选择背部的脾俞和肾俞穴，直至出现痧痕便可。还有腹部的中脘，天枢等穴位，以及四肢的曲池穴，丰隆，内庭和太白穴，都是减肥可刺激的穴位，经常刮拭，很快就能见到明显疗效。

[回答] 血海穴的具体位置在大腿的内侧，位于膝盖骨内侧上角，对这个穴位按压会感觉到疼痛，对于女性来说，这个穴位可以进行调经，对于女性月经不调，闭经，痛经，产后恶露不尽等症状有很好的调理功效。还能够起到缓解膝关节疼痛不适的功效，对于治疗贫血，湿疹，风疹也有一定的辅助效果。

[回答] 便秘可以刮膀胱经，便秘很有可能是因为平时不当的饮食导致的，比如经常吃一些比较精细的食物，或者是过于油腻的食物，如果长期便秘的话，很有可能会导致出现痔疮，而且还有可能会引起直肠癌。因此一定要积极的进行预防，可以吃一些促进胃动力的药物来进行治疗，同时还要吃一些粗粮。

[回答] 颈部刮痧可以从耳后从上往下刮，刮至胳膊关节部位，反复刮到皮肤的表面有明显呈暗红色为止。刮痧后一定要注意保暖，24小时内不能洗澡，不能直接吹风，另外也可以适当进行一些按摩。