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乳酸堆积怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物,及时的恢复肌糖原水平,多吃些水果蔬菜,以及补充蛋白质,在运动之后,可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处,促进乳酸代谢,帮助缓解乳酸堆积的症状,也可以使用冰袋冷敷肌肉,缓解乳酸堆积的现象,病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动,在这段期间之内可以多卧床休息,避免过度劳累。
小腿乳酸堆积怎么办
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 剧烈或长时间运动后肌肉释放乳酸,短时间乳酸不能分解从而产生乳酸堆积,出现腿部酸痛,可以适当做一些拉伸动作,或者热水熏蒸,加速乳酸排泄,来缓解疼痛。
乳酸堆积怎么回事
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 乳酸堆积多是由于过度运动,导致身体分泌乳酸过多,又或者是由于者新陈代谢缓慢,导致乳酸不能及时的代谢,引起乳酸堆积的发生,在生活中,首先应该进行适当的锻炼,在运动完之后,可以通过按摩、推拿等方法促进乳酸代谢。
运动后乳酸堆积怎么办
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物,及时的恢复肌糖原水平,多吃些水果蔬菜,以及补充蛋白质,在运动之后,可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处,促进乳酸代谢,帮助缓解乳酸堆积的症状,也可以使用冰袋冷敷肌肉,缓解乳酸堆积的现象,病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动,在这段期间之内可以多卧床休息。
肌肉乳酸堆积过多怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外,或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动,运动之后也要进行肌肉拉伸,再进行温水淋浴,可以调节血液循环,加速乳酸代谢。
乳酸堆积的危害
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 乳酸堆积过多会使人体肌肉变得僵硬,使人产生疲劳导致身体出现酸痛。乳酸菌是在运动的过程中,身体内的葡萄糖代谢所产生。因此在运动的同时,要及时的对身体补充水分,并且加大呼吸深度,使身体摄取更多氧气,能有效缓解乳酸堆积,造成的疼痛感。
什么是乳酸堆积 
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 乳酸堆积就是人体新陈代谢过程中产生的乳酸没有及时消除的现象。人体生命活动的基本反应称为新陈代谢,产生能量供组织细胞利用,维持细胞组织的活力。过程中,葡萄糖被转化,产生二氧化碳和水。如果人体能量需求增多,氧相对缺乏,比如剧烈运动,此时就会产生乳酸。乳酸的消除比较缓慢,消除前有大量乳酸滞留在体内,就形成乳酸堆积。
小腿乳酸堆积的症状
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 小腿乳酸堆积多数会出现局部疼痛和肿胀等症状。小腿乳酸堆积可能是由于运动过度所引起的,还可能是由于超过无氧运动的强度所导致的,运动时一定要多做一些肌肉拉伸,能有效预防乳酸堆积有情况,同时还要养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜。
乳酸堆积怎么缓解疼痛?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 要积极治疗原发病,纠正心肺功能异常,贫血,改善休克。要吸氧补充钾离子,积极补液,纠正酸中毒,应用5%碳酸氢钠治疗,输血等,如果仍不能得到缓解,需要进行透析治疗。
如何快速消除乳酸堆积
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 乳酸堆积的消除方法,可用热毛巾热敷,促进局部的血液循环。配合采用理疗,推拿,按摩的方式,都可以消除乳酸堆积。主要表现是会引起局部酸胀疼痛,疲乏无力。
已经到底了