[回答] 可以补充身体内的维生素来提高新陈代谢，也可以多喝一些温开水，补充体内的水分，起到排毒的作用，而且能够促进新陈代谢产物的排出，在日常生活中还要多锻炼身体，增加自己的抵抗力，而能够促进新陈代谢产物的排出，每次运动的时间要在20分钟以上。

[回答] 提高新陈代谢可以食用燕麦，玉米，海带，大蒜，含硫化物的混合物，这些都可以提高新陈代谢。坚持有氧运动，适当的做慢步跑，练瑜伽，跳广场舞等，适当的运动，增加脂肪的燃烧，达到自己想要的效果。

[回答] 一般情况下可以通过多参加室外运动，来提高身体的免疫力。一些人由于身体免疫力较为低下，平常比较容易伤风感冒，可以多食用些有营养的各类食物，以补充身体所需的营养成分，来提高自身的身体素质，平时多做运动锻炼，也能有效提高身体免疫力。

[回答] 在入睡时代谢速度通常会降低，当开始再进食时，代谢速度会随之加快恢复，所以早晨一定不可错过早餐。保证充足睡眠：睡眠期间代谢率降低10%～15%，保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠，各脏腑器官才有更好的代谢能力。

[回答] 保证个人充足睡眠，维持人体内脏和脑部的充分能量，保证每日所需能量，坚持饮水，适当饮水可维持人体内的血液循环和血管内营养物质、代谢物质的交换作用，促进人体排泄出多余代谢废物，保障人体基础代谢率。

[回答] 可以通过多喝水的方法提高新陈代谢的功能，并且还要多吃一些含维生素比较高的食物，而且还要保持规律的生活作息。如果身体的新陈代谢比较慢的话，很有可能是因为生活作息不规律所引起的，还有可能是因为体内缺失维生素的原因，平时还要保证一日三餐定时定量。

[回答] 首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平，大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素，它是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快新陈代谢。

[回答] 新陈代谢指的是基底细胞分裂新细胞，不断往上推挤，经过有肌层到角质层，形成老化的角质，然后自然脱落，这一段约需28天时间。

[回答] 需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈活动以后需要及时的补充水分，防止大量出汗，导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状。

[回答] 加快新陈代谢的办法有以下几点，多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的，通过多喝水促进体内的水液代谢，而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D，可以激活新陈代谢，是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多，但是每天像早餐、午餐，都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。