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怎么提高新陈代谢?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
可以补充身体内的维生素来提高新陈代谢,也可以多喝一些温开水,补充体内的水分,起到排毒的作用,而且能够促进新陈代谢产物的排出,在日常生活中还要多锻炼身体,增加自己的抵抗力,而能够促进新陈代谢产物的排出,每次运动的时间要在20分钟以上。
如何提高新陈代谢
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
在入睡时代谢速度通常会降低,当开始再进食时,代谢速度会随之加快恢复,所以早晨一定不可错过早餐。保证充足睡眠:睡眠期间代谢率降低10%~15%,保证每天晚上23时到次日早晨6时这段时间的睡眠,各脏腑器官才有更好的代谢能力。
怎么提高新陈代谢能力
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
保证个人充足睡眠,维持人体内脏和脑部的充分能量,保证每日所需能量,坚持饮水,适当饮水可维持人体内的血液循环和血管内营养物质、代谢物质的交换作用,促进人体排泄出多余代谢废物,保障人体基础代谢率。
怎么提高新陈代谢功能?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
可以通过多喝水的方法提高新陈代谢的功能,并且还要多吃一些含维生素比较高的食物,而且还要保持规律的生活作息。如果身体的新陈代谢比较慢的话,很有可能是因为生活作息不规律所引起的,还有可能是因为体内缺失维生素的原因,平时还要保证一日三餐定时定量。
什么食物提高新陈代谢
宁晓璐 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
首先多吃燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、帮助身体的新陈代谢处于正常水平,大蒜中促进人体新陈代谢的法宝是蒜素,它是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快新陈代谢。
如何提高自身新陈代谢
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答]
加快新陈代谢的办法有以下几点,多喝水。人体很大一部分器官是由水来构成的,通过多喝水促进体内的水液代谢,而加快新陈代谢。可以晒太阳。晒太阳是在体内可以合成维生素D,可以激活新陈代谢,是非常好的办法。适当的饮食。饮食不用太多,但是每天像早餐、午餐,都要坚持。运动。有氧运动是促进代谢的好方法。
怎样提高人体的新陈代谢
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
要想提高人体的新陈代谢,需要做到以下几个方面。首先需要多运动,每天早晨和晚上要跑步,每次坚持30分钟以上,以出汗为度,否则没有效果,并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈活动以后需要及时的补充水分,防止大量出汗,导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状。
怎么提高我的新陈代谢
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
需要多运动,每天早晨和晚上要跑步,每次坚持30分钟以上,以出汗为度,否则没有效果,并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈活动以后需要及时的补充水分,防止大量出汗,导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状。
吃什么新陈代谢快
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
需长时间咀嚼的食物,包括瘦肉,干果,水果和蔬菜。食用时需要较长时间咀嚼,在消化时可消耗较多的能量,含膳食纤维较多的食物,这类食物包括水果,蔬菜,粗粮,全谷类食品。由于占据了胃部的较多空间,减少其他食物摄入。
吃什么加快新陈代谢
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
吃蔬菜、水果、谷物、高蛋白质含量食物都可以加快身体的代谢,要加快身体的代谢需要保证身体的瘦体重,身体瘦体重包括人体骨骼、内脏和人体内的各种肌肉含量。
已经到底了