[回答] 膝盖筋扭伤还是做一下膝关节磁共振检查看看，来明确诊断，如果检查确实有韧带锻炼，那需要进行关节镜手术修复，如果有半月板损伤严重，也是需要进行关节镜手术的。恢复时间一般为一个半月至三个月。

[回答] 在日常生活中，经常会出现由于病人活动时不小心将脚背筋扭伤，实际上就是发生了足背部的软组织损伤。出现这种损伤后，首先在受伤24小时之内进行冰敷处理，以缓解血管痉挛，减少局部出血。超过24小时以后可以考虑进行热敷处理，可以给予局部理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药。

[回答] 膝盖筋扭伤恢复需要用活血化瘀的药物，和副韧带损伤有关，根据压痛点判断，并做按摩治疗。膝关节扭伤，活动疼痛，不能用力，避免用力，注意静养。

[回答] 小腿扭伤筋疼痛可以用针灸的方式来进行治疗，或者也可以通过按摩的方式来进行治疗或者也可以用艾灸的方式来进行缓解。也可以通过使用正骨水来进行按摩，这样也可以缓解症状，在治疗期间尽量的少活动避免带来更严重的后果，这段时间尽量的不要抽烟喝酒。

[回答] 要根据扭伤程度来判断手指扭伤筋需要的恢复时间，情况不严重的话，一般是需要3-4周来慢慢恢复的。严重的话，需要5-6周都是有可能的，伤筋动骨一百天，这本来就是一个缓慢的过程。在恢复期建议不要过度劳累，给予手指充分的休息时间。

[回答] 对于扭伤，要想快速恢复，首先要保证充足的休息。在早期24-48小时之内，及时给予冷敷，可以用冰袋或者去药店买冷敷贴，能够有效的控制早期的组织肿胀，从而有效的控制病情的进展。1-2天之后，要停止冷敷，改为局部的温热敷，要抬高患肢，可以做局部的理疗。

[回答] 预防腰筋扭伤可以进行腰部的伸展运动。站立、坐下或者睡觉的时候，要注意放松整个脊椎，使得腰部肌肉的痉挛和紧张得到恢复。使身体强壮起来。进行体育锻炼，加强腰背肌肉的力量，比如游泳、骑自行车、滑雪、五点支撑、平板支撑或者小燕子飞等。

[回答] 脚踝扭伤之后，首先一定要停止进行的任何的动作，不要推拿按摩。可以进行间断性的冷敷，每次冷敷大约20分钟，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以进行局部的热敷。积极的到医院去完善检查，如果具有手术指征的话，是需要积极的进行手术治疗的。

[回答] 手腕扭伤尽量要保持手腕处的制动，手腕尽量少活动，不要抬肿物等负重行为，可以每天外用软膏，然后进行热敷或烤电，或者是外用活血化瘀的膏药治疗。如果较长时间都还没有好的话，可以考虑封闭治疗。

[回答] 扭伤腿筋通过贴敷膏药的方法缓解比较快。贴服膏药不仅能够起到快速消肿止痛的效果，还有活血化瘀的作用，扭伤腿筋之后，有可能会出现局部肿胀的情况，还有可能会造成关节在活动的时候剧烈疼痛，治疗期间需要休息一段时间，并且最好去医院做x光片检查，排除骨折的可能性。