[回答] 平时所吃的食物当中，含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。

[回答] 含维生素b6的食物西兰花，韭菜，菠菜，扁豆，卷心菜，动物肝脏等。里面都含有丰富的维生素b6可以及时的补充身体所需要的营养，通常维生素b6属于一种水溶性的维生素，属于一种人体不可缺少的微量元素，所以在平时的生活中一定要营养均衡的摄入。

[回答] 含维生素b6比较多的食物，有鱼肉和鸡肉以及动物的内脏，维生素b6的食物来源还是比较多的，平常吃的豆类和蛋黄以及新鲜的蔬菜和水果，都含有丰富的维生素b6，含维生素b6最少的是柠檬类的水果和奶类，维生素b6，可以有效的消化和吸收脂肪和蛋白质，防止各种神经炎和皮肤的干燥。

[回答] 富含维生素b6的食物和水果有鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃、榛子、香蕉、哈密瓜、龙眼、甜瓜、枇杷等这些食物都可以，多运动，对孕妇生产有好处。

[回答] 富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。主要有像鸡蛋，猪肝等，另外常吃的菠菜、茄子、番茄等等含量也很好，水果呢像苹果、梨、香蕉、杏、都很多。

[回答] 膳食中维生素B12的主要来源是动物性食品。尤以动物内脏（肝、心及肾）、鱼类及蛋类富含维生素B12。其中动物内脏中维生素B12含量最丰富，100克内脏中约含10微克维生素B12，也就是说2两猪肝中含有的维生素B12的量相当于13个鸡蛋中维生素B12的含量。

[回答] 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多，如榴莲、韭菜。

[回答] 含有维生素b6的食物有很多，比如西兰花，香蕉，西红柿，豆类，小麦，鸡肉，鸭肉，鱼肉和动物内脏等食物，卷心菜还有菠菜也含有丰富的维生素b6，可以根据自己的饮食习惯，合理的搭配饮食，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意劳逸结合，避免过度的劳累。

[回答] 缺少维生素A会使皮肤干燥，松弛老化，维生素A可以抑制黑色素的形成。富含维生素A的食物有：红萝卜、猪肉、绿豆、蛋类、菠菜、牛奶、南瓜燕麦粥等。含有维生素A的水果有：香蕉、梨子、苹果、西瓜、柠檬等。平时饮食中应避免挑食，均衡营养，合理膳食。

[回答] 含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。维生素B6不容易缺乏，所以无需额外补充。在妊娠哺乳期需要适量的增加，但在膳食均衡下，基本可以满足机体需要。