[回答] 了解睡眠卫生，纠正不良的睡眠习惯，并进行必要的心理干预，及时治疗导致失眠的躯体疾病和精神性疾病，比如胃病、颈椎病、关节炎常因疼痛而导致失眠，而焦虑症和抑郁症同样也会诱发失眠，对于以入睡困难为主的失眠，可以服用短效类镇静催眠药物。

[回答] 生姜治疗失眠确实有效果，但是如果长时间失眠，这种方法还是不太管用，可以把生姜切成片，然后用纱布包起来，在睡觉前闻上几分钟或放在枕头边，对失眠有帮助，但是如果失眠的时间比较长或许这种方法不行。

[回答] 治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。也可以通过中医的调理，改善睡眠质量，平时保持愉悦的心情，精神压力不要太大。

[回答] 治疗失眠最有效的方法，是在医生的指导下口服一些安神补脑口服液来进行治疗。在日常生活中要保持大脑平静，最好在安静的环境下进行入睡，避免吵闹的声音，一定要保持心理平衡，每天晚上睡觉之前也可以适当的喝一杯豆浆，或者是喝一杯热牛奶，可以提高身边的质量，而且还可以治疗失眠。

[回答] 治失眠有效的方法是及时治导致失眠的躯体疾病和精神性疾病，比如胃病、颈椎病、关节炎常因疼痛而导致失眠，而焦虑症和抑郁症同样也会诱发失眠。

[回答] 解决失眠的有效方法可以通过热水泡脚。通过热水泡脚的同时可以揉搓和拍打小腿骨之间的肌肉。每天保持泡脚时间在半个小时左右。刚泡完脚不要马上睡觉，睡觉前不要进行剧烈的运动，不要用脑过度，不要喝咖啡，浓茶等刺激性的东西可以改喝牛奶。

[回答] 失眠如果因为睡前服用了刺激大脑兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，酒精等，对于种原因引起的失眠，只要在睡前不要饮用这些饮品就可以。另外，进行大量的剧烈运动刺激大脑兴奋也会导致失眠的出现，因此在睡前的六个小时之内不要进行剧烈的运动。

[回答] 如果出现失眠的症状，具体采取什么方法首先还要看引起失眠的具体原因以及失眠的具体临床表现，如果出现入睡困难的话，最简单有效的方法就是在睡觉之前喝杯热牛奶，可少量饮用一些啤酒，睡觉之前洗个热水澡，听听音乐可以起到快速入睡的作用。

[回答] 针灸可以有效的治疗失眠。失眠可能是由于精神过度紧张或者是过度劳累引起的，平时要放松心情，不要长时间熬夜和工作，可以在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶具有很好的安神效果，也可以将洋葱切碎放在枕边，洋葱的气味具有很好的安神作用，可以有效促进睡眠。

[回答] 针灸治疗失眠是有效的，要根据患者个人体质情况，进行体质辩证，选择合适的穴位治疗，通过穴位的刺激作用，可以调节脏腑功能，平衡阴阳，沟通经络，改善患者睡眠质量。患者在针灸调理的同时可以结合中药治疗加强疗效。失眠病情的患者做完针灸之后注意休息调理情志，不要喝浓茶，咖啡等。