[回答] 如果没有刻意去减肥，那么肯定是不正常的，首先需要找一下体重减轻的原因。最常见的原因是生活饮食习惯发生了改变，比如工作学习压力过大，经常熬夜，饮食不规律。另外还有一部分出现消耗性的疾病，比如糖尿病，甲状腺功能亢进，胃肠道疾病，恶性疾病等等。如果没有明确的病因，那么就需要到医院做一下全面的检查，包括血糖甲状腺功能。

[回答] 早餐，喝点酸奶或者脱脂奶。中餐，一定要稍微的吃点米饭，搭配蔬菜，晚餐，以瓜果蔬菜代替主食，一定不要宵夜，睡前4小时一定不要吃任何东西。想要吃肉，可以适当吃些虾、鱼、蟹之类的白肉，清蒸水煮。

[回答] 一个月减十斤，其实也是一件非常轻松的事情，大家不要对这个问题非常紧张。想要快速减肥，那么我们就一定要控制饮食，尤其注意控制脂肪的摄入量。这个过程当中就建议大家，首先一定要减少主食的摄入，其实人体并不需要太多的主食。在此时我们就需要注意营养元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要减少蛋白质的摄入，才能够帮助我们起到很好的塑形减肥功效。

[回答] 减肥效果需因人而异，但是盲目追求快速减肥的话，容易损伤健康，安全的减肥速度应是每周减重1斤，每月不超过5KG的上限。另外三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天坚持运动等。

[回答] 肉松一般是起不到减肥效果的，不是特别好减，如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以控制饮食和增加运动量来减肥。平时饮食不可以吃得太饱，尤其是到了晚上，也要避免吃太油腻的食物，一定要做到荤素搭配，保障营养的均衡和全面。

[回答] 是不正常的临床表现，要考虑糖尿病的可能性，到医院通过空腹血糖，尿常规，糖化血红蛋白、葡萄糖耐量试验等检查来明确诊断，平时需要注意饮食营养，注意补充蛋白质，如果持续瘦下去，身体机能会跟不上的。

[回答] 拉肚子瘦了十斤正常。这种是腹泻后导致脱水以及引起消化吸收受到影响，所以会有这样的现象。在腹泻停止以及用帮助消化的药物治疗，体重就可以慢慢恢复。

[回答] 如果是以运动配合饮食达到了瘦10斤的目的是正常的，如果有疾病引起的如糖尿病、甲亢有可能会导致体重急速下降是非常不正常的现象，应及时进行相关检查。

[回答] 减肥一个月一般瘦5斤左右是正常的，如果瘦太多的话，可能会导致出现身体乏力或者是营养不良的情况。减肥可以通过控制饮食或者是有氧运动的方法来进行减肥，但是尽量避免过度的节食，否则可能会导致出现身体虚弱，而且在运动的时候也要控制好力度。

[回答] 一般一周减重0.25到0.5公斤，也就是半斤到一斤，早晨空腹，排空二便，穿轻便衣服，用同一个体重秤，一周称重一次。换算为一个月，大概1到2公斤，相当于2到4斤。